Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

+1

Alla rena kreatinmonohydrat på marknaden är likvärdiga.

All forskning som finns angående kreatin är väl just baserad på kreatinmonohydrat och inte någon av de mer exotiska formerna. Enda studierna på de exotiska varianterna som finns är väl utförda eller beställda av de som säljer/marknadsför produkterna (att vinkla en studie är inte särskilt svårt och något som utnyttjas frekvent i min bransch som har många beröringspunkter med kosttillskottsbranschen, jag är kemist inom den kosmetiska industrin).

kan ni posta länkar till potentiella produkter under 150kr klassen?

CreaFX
http://www.gymvaruhuset.com/?cid=131574

När man börjar ta kreatin så binder väll musklerna mer vatten och de gör också så armarna ser lite större ut. (?) Om jag tex tränar i 2 månader sen har jag ett uppehåll i 1 månad. Kommer jag då ha störst armar den 3:e månaden om jag tagit kreatin eller om jag inte tagit kreatin. hoppas ni fattar vad jag menar.

Ja du binder vatten och det kan göra så att du ser uppsvälld ut, dvs större. Hur mycket större varierar.

Jag menar att om jag vilat 1 månad, Har jag då större om jag tagit kreatin eller inte, asså om jag vilar nån månad eller 2 , blir armarna mindre då eftersom att det inte finns lika mycket vatten i eller kommer dem vara lika stora som dom skulle vara om jag inte tagit kreatin.

Det stämmer, då vattnet försvinner kommer armarna att bli något mindre. Tar dock sin tid för kreatinnivåerna att sänkas igen, men det kan vara runt en månad som i ditt exempel.

Okej. Vad får jag störst armar av om jag gymmat 2 månader sen uppehåll 2 månader. Men eller utan kreatin ?

Läs förstaposten, där står det var kreatin gör.....

Låter som om du inte har en aning om vad det är för ngt och vad det är till för.

Så vad säger andra om kreatin under deff? Blir det några visuella/viktmässiga skillnader som gör att man kan få för sig att man inte gått ned i vikt trots att man egentligen har gjort det?

Du binder ju vatten.

Så det påverkar inte ens deff negativt?