Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Handlar inte om utblandningen så som du definierar den, utan mer om att det inte skall vara kristaller i den. Jämför med oboy, du vill alltså att de skall vara så separerade som möjligt, om en del ligger på botten är ganska irrelevant.

För övrigt vet man inte(jag vet inte) om det ens behövs, troligen inte. Magsäcken och tarmarna är nog en ganska bra blandare i alla fall, att något så skört som lite pulver inte skulle upptas för att det är kristaller i glaset är enligt mig ganska långsökt.

Jag hade bara hört det någonstans och behövde bara bekräftelse på det, så jag tackar för svaret

Har läst på Kolo att desto mer vatten man blandar med desto snabbare tas det upp, ifall det stämmer kanske du vet?

Möjligtvis, hastigheten i sig är helt irrelevant dock. Kreatin är kroniskt prestationshöjande, inte akut.

Ja, det gällde en diskussion om hur mycket vätska man skulle ha till sitt EAA.

Är en uppladdningsperiod verkligen nödvändig? Jag har inte ju inte brottom. Tar det bara längre tid innan kreatinet har bundit sig "optimalt" till musklerna?

Nej det är inte nödvändigt. Tar längre tid att mätta musklerna bara.

Jag tänkte köpa mig ett paket kreatin på exempelvis gymgrossisten.
Vilken produkt rekomenderas som är effektiv, billig - prisvärd?

Kreatin monohydrat, det billigaste du kan hitta.

tja! Jag undrar hur ni påverkas av att efter en längre period slutat med kreatinet(Kre-alkalyn kör jag med). Tänkte mest viktmässigt och utseendemässigt, kommer dom vackra muskelformerna att inte vara lika svullna av vatten.. försöker få en bild av det hela .

själv har jag kört med kre-alkalyn kapslar i 2 månader och om inget annat så fortsätter jag köra på dom tills jag ska deffa..

Hejsan, körde dalblads kreatin där man ska 5 tsk 2 gånger dagligen i början. upplevde att jag fick en aning svårare att andas och slutade med det. kan detta stämma då dosen är så stor i början eller måste det vara en inbillning?

Jag laddar med 20g om dagen. Du kan ladda med normaldos. Som du ser i första posten så är en uppladdningsperiod ej nödvändig.

Sen får du inte andningssvårigheter av kreatin, såvida du nu inte får det av kött också.