Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Helst. De du kan se, de kan inte absorberas. Visst sker lösningsprocessen även i magen och inuti tunntarmen (tunntarmen är typ 6 meter lång), men det finns inga garantier att allt blir absorberat. Blandar du det snabbt och dricker det direkt finns alltid chansen att mycket går till spillo. Vill du maximera upptaget så mycket som möjligt och snabbast möjligt "mätta" musklerna så ska det helst vara en klar lösning du dricker.

Tar en några klunkar utav juice, sedan dricker jag ett stort glas vatten(Varmt) Med utblandat kreatin. Tycker det löser snabbt i varma vattnet. Och har inga problem att dricka det varmt.

Drick inte varm vatten. Rören varmvattnet går i har nånting i sig (fråga mig inte vad) som inte är bra för oss människor att dricka. Det finns därimot inte i kallvattnet.
Vet ej vad det är men vet att det är så.
Nu säger jag inte att det är livsfarligt men man skall som sagt inte inta varmt vatten ifrån kran för det blir avlagringar i dom rören... värt att tänka på ifal ,

Ok får börja koka upp vattnet , för i kallt/ljummet löses det aldrig upp och i juicen ser jag som sagt aldrig om det händer ngt.

Eller så kan du köra ett glas i mikrovågsugnen en minut? Behöver bara vara lite över fingervarmt egentligen.

Brukar köra en skvätt i vattenkokaren 15-20 sek.
Det brukar räcka rätt så bra, löser upp sig nästan direkt.

Man ska inte dricka varmvatten för det finns mycket mer koppar i det som inte är bra för kroppen, och det finns även risk för legionellabakterier i varmvatten.

En liten fråga här, jag har kört kreatin ett tag och nu har jag haft uppehåll 5 veckor. Nu när jag ska börja igen ska man ladda upp med 4gånger om dagen igen eller bara köra på med en dos efter träning som vanligt?

Du når mättade nivåer snabbare om du tar det 4 gånger om dagen, vilket antagligen kan vara önskvärt. Vissa upplever problem med magen dock vid ett sånt högt dagligt intag. Så whatever floats your boat.

Är det här bra och billigt eller skall jag köpa något annat?

Det duger alldeles utmärkt.

www.gymvaruhuset.com har billigare, kolla Crea FX. 79kr för halvkilot. Är du student så 29.