Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Missade de. Sorry. Men då ska du strunta i kreatin helt.

Ingen fara. Jo ja får väl göra det, känner ingen direkt skillnad rep mässigt utan heller så det gav mig nog ingenting ändå.

Prova att dela upp 5g dosen på fler intag på dygnet?

tjena! vilket kreatin rekommenderar ni för maximal muskelökning och minst biverkningar? allt annat "muscle gainers" är väl bullshit så som anabolic, zma osv? budget e ca 200kr

tack! gott nytt år grabbar
edit: fann detta, http://www.gymgrossisten.com/creatine-2500-200-caps något o ha? eller finns det bättre?

Om kreatin ökar DHT. Kan inte detta skapa problem med prostatan när man börjar bli till åren?

Vet att gamlingar får gå på DHT-blockare för att prostatan ska minska.

http://www.gymgrossisten.com/smartsupps-creatine-500g

Den

Är det idé att köra vid konditionsträning, katabolt?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194

"Kreatin har inga positiva effekter på uthålligheten i konditionsidrotter."

Det hjälper främst vid anaerobt arbete, alltså styrketräning t.ex.

Prestationsmässigt verkade den vara bra läste jag. Sant eller falskt? Har du använt denna själv?


Mvh

Du kommer inte märka någon marginell skillnad av att använda kreatin ändå.

Ja. Märker inte direkt någonting.

Hej,
Jag är en inbiten och kunnig gymråtta sedan 10+ år tillbaka men något jag alltid undrat över är om kreatin ger bättre effekt om man dricker det i varmt vatten? Där löser det sig, inte i kallt. Någon som vet och kan backa påståendet?

Det ger ingen bättre effekt. Det löser upp sig bättre i varmare vatten bara, annars löser det upp sig i mage/tarm.