Sluta snusa-tråden

Snart har jag klarat 7 dygn utan snus
Jag måste säga att det gått lättare än jag trodde. Har ju ändå snusat i 30 år så trodde det skulle vara ännu svårare, framförallt trodde jag att suget efter snus skulle vara större än det varit de här dagarna. Men jag är såklart tacksam över att suget verkar ha minskat redan. Sen är jag medveten om att det kan komma dagar längre fram då man kan få rejäla sug och dippar, av det jag läst i tråden. Men det får man hantera då när det kommer.

Det jag gjort under veckan jag slutat snusa:

1. Ätit regelbundna måltider (brukar ibland slarva med frukost/lunch men varit konsekvent och ätit alla dagens mål för att på så sätt hålla en jämnare energi och blodsocker, vilket bör minska suget.

2. Tagit långa promenader. Jag har promenerat runt 1 timme per dag, även när jag känt mig rejält trött och seg. Det har hjälpt mig att återfå piggheten.

3. Gjort armhävningar då suget kommit (detta var ett förslag från fokker70 och det funkar faktiskt tycker jag för att minska suget. Träning verkar bra för att motverka sug.

4. Druckit mer kaffe än vanligt. Tycker det hjälpt en del. Men nu har jag börjat minska ner till min normala mängd igen.

5. Ätit lite mer sötsaker än vanligt. Ska nu försöka att minska på sockret, har blivit en del de här dagarna.

Väldigt imponerande att du klarat dig genom 7 dagar tycker jag! Är ju riktigt tufft att gå genom. Jättebra tips också, tror det där med regelbundna måltider är viktigt också Jag äter 3-4:e timme just nu (nyttiga måltider och mellanmål då).

Är för egen del snart klar med första dagen helt utan snus idag, och är väldigt förvånad för jag känner mig nästan som vanligt men lite tröttare och långsammare i huvudet bara. Alla gånger jag försökt sluta tidigare har jag blivit helt energilös, så är positivt överraskad med att nedtrappningen faktiskt funkat ganska bra! Men jag får se hur dag 2 och 3 blir, känns som de brukar vara lite värre än dag 1.

Vad bra att din första dag utan snus verkar ha flutit på utan större problem! Man är alltid tacksam när det kommer en dag där man inte håller på att gå under av abstinens

Många brukar ju tycka att de 3 första dagarna är väldigt jobbiga, men kanske du har tur och kommer lite lindrigare undan tack vare nedtrappningen du gjorde då kroppen hann vänja sig lite med mindre nikotin.

Bara fortsätta fighten!

Dag 8 avklarad! Haft lite lätt huvudvärk idag, men annars har det gått bra.

Nu kommer jag inte att uppdatera lika ofta, nu när den första (jobbigaste) veckan är avklarad. Känns som att det flyter på rätt bra nu så finns inte så mycket att rapportera.

Lite nyfiken, hur gick det idag sture17? Blev det en jobbigare dag än igår abstinensmässigt?

Och hur går det för dig Gagnef? Du började om igen. Är du fortfarande kvar i leken?

Jag har haft det astufft idag och igår. Men har man snusat så länge som jag gjort så kommer det här ta tid. Tappade det lite idag när en vän berättade att en kompis till han var utan snus 1 år och han tänkte varje dag på snus och så började han igen. Där ska jag INTE hamna man fan jobbigt nu ändå. Kämpa!

Edit: tror det kan har att göra med att man har ADHD med en hjärna som inte kan slappna av. Fan.

Det är för jäkligt att nikotinsug ska vara så utdraget, att folk känner sug så lång tid som 1 år efter att de slutat. Inte konstigt om vissa inte orkar kämpa emot suget mer utan faller tillbaka och börjar snusa igen. Det hade ju varit en sak om man känner av sug i typ en månad och sedan är det avklarat. Men att ha sug så långt efteråt, det måste vara rejält påfrestande mentalt.

Fortsätt kämpa på. Du har klarat över 50 dagar vilket är jäkligt bra

Som jag minns så använder du fortfarande ingefära under läppen. Kanske det vore bra att lägga ner ingefäran nu. Du har ju ändå varit utan snus ett bra tag nu. Jag tänker att kanske kan det vara så att ingefäran stjälper mer än den hjälper vid det här laget? Att den får dig bli mer sugen på snus än om du inte haft något under läppen alls?

Har haft det lite jobbigare idag! Främst pga känt mig lite irriterad och rastlös, men samtidigt lite för trött i huvudet för göra något ordentligt. Kände nästan för ge upp där ett tag 😅 men det ska jag verkligen inte göra. Längtar så tills man inte känner av abstinensen alls och inte är beroende längre 🙌

Jag vaknade upp ganska så sjuk idag, förkyld och feber så jag kan inte göra mycket annat än vila hemma, ganska passande att inte snusa alls och få vara hur trött man vill hemma då ändå 😊

RGB-belysning Riktigt bra jobbat! Kika gärna in och uppdatera hur det går om ett tag ändå! 😊

Ja tack för peppen. Ska skippa ingefäran imorgon, den kanske kickar igång hjärn-nikotin-behovet. Återkommer

Du får nog räkna med att åtminstone de 4 första dagarna helt utan snus kan vara väldigt jobbiga. Trots att du trappade ned tidigare så är det ju fortfarande så att du nu klippt nikotintillförseln helt så kroppen och hjärnan lär ju bråka en del nu när inget mer nikotin kommer. Men bara härda ut dessa dagar. För mig var dag 3 och 4 värst minns jag.

Att vara sjuk är ju inget kul men det kan eventuellt vara till fördel när du slutar snusa. För mig blev det så en gång att när jag var sjuk och försökte sluta snusa så kände jag mig inte lika sugen på snus som i vanliga fall. Men det där kan nog variera från person till person hur man upplever suget såna gånger.

Låter bra! Eftersom du ändå behöver ta bort det behovet nån gång så kan du lika gärna få det överstökat nu. Tror det kommer få din hjärna att snabbare återhämta sig när du inte har nåt som ligger under läppen och påminner om snus

Känns lite bättre idag! Dag 3 utan. Är lite extra tankspridd och lite lätt irriterad men mår i övrigt bättre än igår, känner mig snabbare i huvudet.
Eftersom jag är sjuk så är jag inte så sugen på varken snus eller sötsaker, eller tanken på att jag nog inte mår bättre om jag tar en snus eftersom jag ändå är sjuk gör att jag inte är så sugen.

Jag tar Lewa Burn som nikotinfritt snus just nu, jag tycker de hjälper bra mot sötsuget då det varit ett stort problem för mig när jag slutat tidigare gånger. (De är inte alls goda men hjälper.) Ganska så dyrt men kommer bara ta det ett par dagar

Bra jobbat sture17!! Kanske en ”fördel” att vara sjuk de första snusfria dagarna 😀
Själv har jag inte tagit ingefära under läppen idag så det är ju ett framsteg. Stört egentligen att man kan ha ”problem” med att sluta med färsk ingefära under läppen…skitgift snuset nikotinet