Sluta snusa-tråden

4 dagar och 13 timmar utan snus! 💪 Munnen och tandköttet känns redan mycket fräschare, jag är inte lika torr i munnen och tycker att både smaker och lukter upplevs starkare.

Abstinensen har hittills varit förvånansvärt lindrig. Att slippa umgås med snusande kollegor på jobbet den här veckan har nog hjälpt en hel del. Hittills går det över förväntan! 🙌

Snart har jag klarat 7 dygn utan snus
Jag måste säga att det gått lättare än jag trodde. Har ju ändå snusat i 30 år så trodde det skulle vara ännu svårare, framförallt trodde jag att suget efter snus skulle vara större än det varit de här dagarna. Men jag är såklart tacksam över att suget verkar ha minskat redan. Sen är jag medveten om att det kan komma dagar längre fram då man kan få rejäla sug och dippar, av det jag läst i tråden. Men det får man hantera då när det kommer.

Det jag gjort under veckan jag slutat snusa:

1. Ätit regelbundna måltider (brukar ibland slarva med frukost/lunch men varit konsekvent och ätit alla dagens mål för att på så sätt hålla en jämnare energi och blodsocker, vilket bör minska suget.

2. Tagit långa promenader. Jag har promenerat runt 1 timme per dag, även när jag känt mig rejält trött och seg. Det har hjälpt mig att återfå piggheten.

3. Gjort armhävningar då suget kommit (detta var ett förslag från fokker70 och det funkar faktiskt tycker jag för att minska suget. Träning verkar bra för att motverka sug.

4. Druckit mer kaffe än vanligt. Tycker det hjälpt en del. Men nu har jag börjat minska ner till min normala mängd igen.

5. Ätit lite mer sötsaker än vanligt. Ska nu försöka att minska på sockret, har blivit en del de här dagarna.

Vilka bra strategier du använt dig av! Väldigt kompetent av dig och det visar att du är motiverad (vilket är den viktigaste komponenten)

Även jag hade nytta av att öka lite på kaffekopparna i början, äta mer sötsaker, äta ordentligt med mat och träna regelbundet. Detta är saker som faktiskt fungerar mot abstinens!
Man kommer minska kaffe och socker igen tids nog, det gjorde jag och det var inga problem. Men ha inte för bråttom med att vara "duktig" för då kanske du börjar snusa igen i en dipp.

4 dagar och 13 timmar utan snus! 💪 Munnen och tandköttet känns redan mycket fräschare, jag är inte lika torr i munnen och tycker att både smaker och lukter upplevs starkare.

Abstinensen har hittills varit förvånansvärt lindrig. Att slippa umgås med snusande kollegor på jobbet den här veckan har nog hjälpt en hel del. Hittills går det över förväntan! 🙌

Det som dock har störst betydelse för mig när det gäller att känna motivation är att tänka på hur värdelös drog snuset är då det inte ger något "high" när man är vanesnusare. Inget rus som höjer en till skyarna. Nope, det enda det gör är att lindra abstinensen så man får samma välmående som någon som inte snusar. Detta är verkligen något som motiverar mig att sluta för evigt med denna värdelösa last.

Såg att nån i tråden nämnt appen I am sober, den har jag lagt in. Fint litet räkneverk som visas dagar, timmar, minuter och sekunder man varit utan sedan man slutade snusa. Gillar också att man har milstolpar att se fram emot. Min nästa milstolpe är 12 dagar, nästa är 2 veckor o.s.v. Senare kommer milstolpar som 1 månad, 5 veckor o.s.v. Man kan se också vilket datum dessa milstolpar infaller på vilket är kul om man vill se hur långt man har kvar tills man når dit.

För vissa kanske en app inte är bra, kanske blir för mycket fokus på slutandet? Men för min del gillar jag kunna se hur länge jag varit snusfri. Kanske kommer jag längre fram att avinstallera appen när snuset känns väldigt avlägset.