Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Jo som du skriver så kan man hålla isär det. Man kan äta onyttigt och klara sig.
Bara i en klyfta vitlök så finns det 5000 olika näringsämnen. Så visst är mat överlägset om man vill bygga muskler. Ju bättre man äter ju hårdare och oftare kan man träna.
Proteinpulver ger väl ingen extra muskeltillväxt eller återhämtning då det räcker med proteinet från den vanliga maten. Man vill ju bli hård i kroppen och samtidigt vara deffad så musklerna syns. Då tycker jag man bör fokusera på proteinrika livsmedel.

Det är absolut inget fel med proteinpulver. Det är ett livsmedel det med. Sen att det kanske är näringsfattigt är en annan sak. Men det funkar prima som proteinkälla.

Alla proteinkällor fungerar ju som proteinkällor om vi ska diskutera så.

Jag använder proteinpulver som smaksättare med lite extra umph i gröt, smoothies, bakning osv.
Har gjort slut på en påse Whey 80 vanilj, är det värt att testa en annan? Vilken? Whey 80 verkar inte så populär här i tråden.

Whey 80 är den populäraste. Men människor köper väl alla möjliga. Är bara att testa sig fram.

Man blir väl ruinerad ifall man tar så mycket pulver som ordineras på Whey 80?
37 gram per dag som motsvarar 1 DL pulver, nån som vet hur många dagar räcker påsen om vi tar 1 DL?
Jag tippar på 40 dagar som mest?

Jag tror vi måste konstatera RIP på Probrands 100 produkter
https://www.apotea.se/pro-brands-whey-powder-chocolate-900-g
Jag har en sådan relik hemma där bäst före datummet gick ut 2023, men den smakar vanilj!
jag vill att den ska hålla länge det är därför jag bara tar 2 matskedar pulver per dag av det.

Jag gjorde ett litet misstag dock, jag tog ett vanligt 2-3 deciliters glas och fyllde det till 65 % vätska där
50 % var cocosvatten & slevade ner en hel matsked pulver mårrutro, jag blev liiiiiiiite törstig efteråt då cocosvatten orsakar törst precis som vasslepulver, kombinera inte!

Men vad uppnår du genom att ta två matskedar per dag? Det ger dig ungefär lika mycket protein som ett kokt ägg.

Det är såklart okej att äta precis så mycket eller lite proteinpulver som man vill men jag förstår inte?

Jag äter ju inga kokta ägg 6 matskedar ger mig dock 1 DL pulver

Jag vill vara ekonomiskt gångbar då jag käkar stora mängder övriga supplement som Kollagen pulver t.e.x som inte bygger muskler, det enda som kan få mig att ändra mig är om du redovisar hur många dagar 1 DL pulver per dag räcker för att avgöra om det är värt pengarna.

Man måste vara idiot för att köpa Whey 80 pulver på nätet, då det kostar så lite som 149 kr på Willys
utan frakt, men ändå! jag vill veta hur många dagar 149 kr är värt

Priset blir samma per gram protein oavsett hur många gram du äter per dag. Därför jag undrar varför det är intressant att äta 30 ml pulver som ger kanske 9 g protein. Jag hade själv hellre ätit 40 g extra kyckling eller ett ägg, som ger mer näringsämnen, bättre mättnad men knappt märkbart mer kalorier, om det ändå handlar om så lite extra som behövs per dag.

Jag har ingen anledning att få dig att ändra dig. Jag var endast nyfiken. Men ta portionsstorlek (37g skrev du?)/påsens vikt=antal dagar en påse räcker om man äter en portion om dagen.

Därför att jag inte orkar bry mig om hur mycket protein olika maträtter innehåller, jag har min matsedel oavsett och hittills har den menyn inte byggt extra muskler, alltså kan jag skatta att ett tillskott på protein kan göra skillnad

Absolut, sen är det väl pengar i sjön då det är ultra processat så om man vill att musklerna ska växa så behöver man säkert ge sin kropp kvalité som ägg eller kött efter träning.
Lite under 1 dl pulver motsvarar 20 g protein men jag är väldigt skeptisk till kvalitén på proteinpulver. Mest pga av mina resultat sedan jag slutade för över 5 år sedan med pulver.
Ät bara några kokta ägg. Ger galet mycket mer byggstenar om du är nyfiken på att se resultat.

Jag hatar kokta ägg, visserligen finns det att köpa äggvita som pulver i kosttillskottsform, men det kostar också 250 spänn minst

Varför är utraprocessat så dåligt? jag är ganska övertygad om att det inte skulle finnas en marknad
ifall musklerna inte växte på någon människa av proteinpulver

Slutligen har vi den här uträkningen som jag inte har tid & ork att slutföra själv
1 dl pulver och det är 900 g eller 1 kg i påsen, hur många dagar räcker det?
1000 gram delat på 7 dagar, sen då?
37 delat på 1000? och svaret delat på 7!

Där satt den eller hur?