Vad äter ni tjocka medelålders?

Antar att Dishys exempel var kraftigt förenklat, i verkligheten skulle man såklart inte gå upp i vikt proportionerligt till antalet kalorier man äter just för att en högre kroppsmassa förbrukar mer energi.

Men, en person som överäter drar nog lätt på mer och mer då man dels töjer ut magsäcken och dels väcker sötsuget konstant, så det är nog lätt hänt att man äter mer och mer. Som ung kan man trots allt klara sig på att man just är ung, även om man inte är i bra form så kanske inte nödvändigtvis är fet även om man lever ohälsosamt, men när man blir medelålders "hinner" man lägga på sig.

Hade ett ex som var smal, hon var då 27-28 år, men tränade ingenting, åt take-away varje dag, drack ordentligt varje helg osv., men var alltså smal vid det tillfället. Får hon fortsätta i samma takt kommer jag knappast känna igen henne om vi möts på stan när vi är 50-60 år.

Så är det nog; att överviktiga äter mer och mer. Annars skulle man aldrig komma förbi sina platåer. Kroppen signalerar inte hunger om man äter rätt så om man nu går upp varje månad så äter man efter ett uselt kostschema. Det finns så många anledningar till varför människor går upp att jag inte tänker rada upp dem.

Ålder av 27-28 räknas kanske inte som ung i sammanhanget tycker jag. Den tjejen åt inte fler kalorier i snitt per månad än hon förbrukade. Ungdomen tar slut när man byter livsstil skulle jag nog mer säga i detta sammanhang. Så länge man går i skolan så har man ju samma rutiner som man alltid haft genom livet och sen när skolan tar slut så skaffar man sig nya vanor och då sker det intressanta förändringar i kroppen, tex mellan 20-30 år. Man kan ibland höra personer som säger att magen kommer efter 30 och det har väl att göra med att man i många år ätit mer och mer som du beskriver och att magen värkar bli synbart stor då. En enkel lösning på alla våra problem hade ju varit om vi alla hade lika kul i våra liv som vi hade när vi var små ; när vi lekte och hade roligt utomhus hela dagarna och blev inropade av våra föräldrar att göra en pause i leken för att äta hemlagad nyttig mat. Nu vet jag att inte alla hade en sådan uppväxt, men där jag bodde såg det så ut för många barn ink mig själv. Som vuxna tenderar vissa människor att ta avstånd från detta levnadssättet vilket ofta blir förödande för dem, både fysiskt och psykiskt!

Ja, jag tror det finns 4 huvudanledningar till att man lättare lägger på sig i medelåldern:

• Man äter mer, töjer ut magsäcken och blir hungrig oftare, töjer ut ännu mer, osv.
• Man väcker sötsuget konstant genom att äta för ofta, vilket gör att man äter även när man inte är hungrig
• Man "unnar" sig kaloririka saker oftare och oftare och tappar disciplinen gradvis
• Man struntar i att träna och tappar muskelmassa, vilket leder till lägre förbränning

Alltså inte de där klassiska bortförklaringarna som att man har svårare att gå ned i vikt pga. lägre ämnesomsättning osv., utan det beror väldigt mycket på livsstil och vanor.


Nja, alltså inte "ung" som tonåring liksom, men ung definitivt. Medelålders ser jag ändå som 45 och framåt, och där nånstans har de allra flesta tappat formen verkar det som. Tror som sagt det bidrar mycket att man redan som ung har en ohälsosam livsstil och lågt intresse för att ha bra vanor och hälsa, vilket visar sig värre ju längre tiden går.


Tyvärr tror jag inte dagens generation av barn kommer att kunna känna igen sig i det där då de istället för lekar ägnar sig åt skärmar och TV-spel, vilket redan i barndomen lägger grunden för en osund och stillasittande livsstil.

Jag skulle nästan tro att det finns lika många anledningar som människor till övervikten. Kollar man på individnivå så lever vi alla olika liv. Men i grunden äter många för mycket. Mycket är butikernas förtjänst då de säljer mycket skräp som innehåller kalorier, men inte de vitaminer, fetter och proteiner våra kroppar behöver. Kroppen signalerar hunger tills den får det som den behöver.
Vi människor borde tänka på vad vi tankar för bränsle till våra kroppar ⛽ Att ta hand om bilen bättre än kroppen gör många av oss kan man säga.

Vi är överens om att ohälsan visar sig med tiden. Många otäcka sjukdomar som man kan äta sig till visar sig inte förän i medelåldern eller senare.

Mjo, jag hade en dator redan 1987, en Commodore. Men morsan höjde rösten om man inte gick ut och lekte. Det var inga varningar först från henne utan skarpt läge direkt. Det var lite mer stake i föräldrarna på den tiden kanske. Hade många kompisar med ganska hårda föräldrar när det gällde att gå ut och leka. Även om föräldrarna var jättesnälla. Man lyssnar ju om någon säger till en på skarpen så man lärde sig. Det var även roligare att vara ute och leka än att sitta inne så det gick ingen nöd på oss.
Men jag tycker min generation som är födda på 80 talet borde vara lite mer hälsosamma då vi ändå fick lära oss att leva ett hälsosamt liv när vi växte upp. Men människor verkas slukas av andra intressen och de har ett ointresse av att röra sig. Det hör jag ofta från släktingar iaf. Hur tråkigt träning är. Men vi tränade ju inte när vi var små utan var ute och lekte. Stor skillnad på aktiviteter. Men leka vågar de nog inte. Fast jag bor strax utanför ett samhälle vid en skog och där går jag jämt och leker. Men det blir mycket snickeri och sådant, så lite vuxnare lek.

Ja, mycket handlar förstås om amerikaniseringen av matkulturen, man erbjuds konstant livsmedel med mycket fett och socker som dessutom inte är mättande. Sedan finns ju idag en grymt mycket större tillgång till godis och snacks idag än förr, bara när min pappa var barn på 50-60-talen så fanns inte den kulturen utan då fick man en liten bit godis ett par ggr per år, i samband med julafton och födelsedagar typ.


Jo, fast ungarna idag sitter ju inte hela tiden verkar det som och har konstant tillgång till skärmar, så då blir fysiska lekar som erbjuder gratis motion utkonkurrerade. Och sätter man såna vanor redan som barn blir det tuffare att slå om och leva hälsosamt som vuxen.

Känner igen det där. Vi fick 150 gram godis på lördagar. Och ibland 3 kulor glass. Men man visste inget annat så klagade inte.
Jag vet inte mycket om dagens livsstil bland unga. Men jag tror också att man har med sig sin livsstil om man vill. Många verkar fastna i lockelsen av min generation också...

Nu skrev jag visserligen en banan "för mycket", alltså mer än sitt dagsbehov. Då motsvarar en banan om dagen för mycket över 50 kg på tio år. Som du säger behöver man äta mer för att tillgodose sitt energibehovet om man är större och hungern lär vara på motsvarande nivå. Min poäng var att det krävs väldigt lite överflödigt ätande för att på sikt gå upp väldigt mycket. Man kanske genetiskt är aningen mer hungrig än andra personer men nöjer sig med att äta ett ägg eller en frukt, ändå kommer man gå upp väldigt mycket efter ett antal år.

Det här måste jag absolut motsätta mig, det är väldigt individuellt hur man känner hunger. Ursäkta anekdotiskt bevis men personligen blir jag extremt hungrig av att bara ligga 100-200 kcal under mitt dagsbehov och då äter jag väldigt mycket protein och grönsaker och noll socker, mjöl osv. Äter jag den energi jag behöver är jag bara småhungrig. Det går inte att uttala sig om hur alla känner hunger och mättnad eftersom det är olika.

Tror ärligt talat att folk som är normalviktiga helst vill göra överviktiga till puckade matvrak med dålig karaktär eller diverse andra förklaringar för att distansera sig från dem. När det i själva verket är skillnader i hunger- och mättnadshormoner som under en längre tid ökar risken för att bli överviktig och inga större skillnader i matvanor annars. Självklart finns det de som använder mat för att döva känslor, missbrukar mat och går upp mycket på kort tid. Men merparten feta tror jag är helt vanliga människor men en genetik som sätter krokben för dem i dagens överflödssamhälle.

Mjo, men hjärnan har en inbyggd kaloriräknare och den fungerar. Det är därför människor som äter rätt är normalviktiga. Denna räknaren slås ut av tex tillsatt socker för att ge ett exempel.
Därför kan man inte överäta med en banan som i ditt exempel. Man kan överäta med tex godis och processad mat och på så sätt öka mängden och långsamt öka i vikt och bli riktigt tjock. De som är överviktiga ökar mängden skräpmat successivt som du beskriver, men det är helt fel att påstå att man ökar den nyttiga maten. Ingen översätter tex ägg.

Vad är att äta rätt då, vanlig nyttigt naturlig mat? För det kan man absolut bli överviktig på om man är mer lagd åt att ha mer aptit än andra. Förstår vad du menar om socker och håller med där, det är lätt att få i sig mer energi än man behöver då. Men jag menar att det är lätt ändå. Tror att väldigt många feta äter bättre mat än smala och kämpar på i motvind.

För att återknyta till ämnet så kan det bidra till övervikt i medelåldern att man förlorar muskelmassa med åldern om man inte motverkar det genom att styrketräna. Mindre muskelmassa, mindre energiåtgång. Säkert nedregleras andra processer i kroppen som kräver energi också typ underhåll av kroppen, cellförnyelse och sånt. En nedrustning i förberedelse inför döden 😬

Naturlig mat utan tillsatser, ungefär som man åt förr. Räcker att gå tillbaka till när jag var liten och det bara fanns någon överviktig per klass.

Ett bra exempel är Ägg tex. Testa att äta nästan bara ägg. Blir nog svårt att överäta även med "aptit". Men nu pratar vi inte om trivselkilon på några kilon utan om övervikt.

Om man vill bli överviktig så kan man. Men när man äter rätt så blir man mätt och vill inte äta mer. I stort sett alla överviktiga äter processad mat och halvfabrikat. Tror inte du kan hitta någon som inte äter det med övervikt.

Känner igen ditt resonemang, gympar med en skock feta kärr/tjejer och har en bekant på nära håll som kämpar med övervikt! En oerhört komplicerad grej att gå ner i vikt! Nu får jag mothugg från alla håll o kanter men min uppfattning kommer inte att ändras för det! Det behövs proffshjälp för en del att minska vikten.