[Den stora samlade tråden om kostscheman]

Frukt innehåller socker, och kolhydrater verkar behövas i liten utsträckning för att optimera hormonnivåerna.

Frukt innehåller dock fruktos, som uteslutande bryts ned i levern, i vart fall den mängd som inte åtgår till fettproduktion av mikrober. För kolhydrater är grönsaker och bär det bästa.

Kör du din cykel i dina tajta cykelbyxor och ät din vego korv med sallad och knip igen.

Ta en titt igen på vilka keto-råvaror han ska använda/använder, sen kommer du med svansen mellan benen och ber om ursäkt för påståendet att dom fettkällorna inte skulle förvärra LDL.

Din guru Saldino skulle bli besviken gällande uttalandet om frukten.

Vad är målet? Hur många kalorier är det? Fett/kolh/protein?

Bra sammanfattning, instämmer helt och hållet.

Jag tror ts kommer bli orkeslös snart, men som vanligt äydet svårt att avgöra hur hårt hen tränar och därmed få en bra uppfattning av energibehovet.

Inget fel på det TS äter, förutom möjligen baconet.

Vem fan är Saldino? Inte min guru i vilket fall.

Frukt och bär är väl hyfsat likvärdigt.

Ja levern metaboliserar fruktos på samma sätt som alkohol. Kroppen omvandlar överskott av glukos till fruktos i hjärnan. Så mängden är nog viktigare än typen. Någon frukt per dag utgör förmodligen inget problem. Det finns inte en chans att våra förfäder tackade nej till frukt och bär när det bjöds på.

Svårt att få i sig några nämnvärda mängder kolhydrater av vanliga grönsaker.

Det är sockerhalten som skiljer.


Nej, man tackade inte nej, eftersom man premierade energirik föda, Men frukt på den tiden var inte vår tids förädlade frukt, och var inte heller så rikligt förekommande som man kan tro. Vi blev människor just på grund av att träden tunnades ut och vi tvangs ned på marken i jakt på annan föda, och för att vi då tog för oss av kadaver. Våra matsmältningssystem blev mindre, vår hjärna större, våra tänder finare i förhållande till de gorillor som hela dagen tuggar fibrer.

Även bland moderna jägare-samlare observerar man en preferens för kött, men även för honung då man upptäcker sådan. Honung är ett undantagsfall avseende socker i naturen, och det är inte sådant man äter varje dag. Vi kan tolerera tillfälliga lyxfester på honung och annat socker, men vi är inte byggda för daglig konsumtion av sådant.


Vilket är bra, eftersom kolhydrater är alldeles för dominerande i modern kost.

Hur bajsar du med tanke på hur mycket kött du äter?????
Jag är mer vegeterian än flexiterian men äter kött ibland för att det inte fanns något annat alternativ.
Jag blir totalt förstoppad av kött. Det går bara inte.

Jag tycker du äter bra men du borde enligt mig äta mer. Kanske fixa något snack emellan 12 och 19 de e långt emellan.

Nu gjorde även du gurun din Saldino besviken. Splittringar i kyrkan igen?

Blir kul att se vad ni adderar ytterligare om någon månad 😂

Jag håller med dig om att det är för mycket socker i dieten. För metabolt friska är det förmodligen bra att inte befinna sig i ett katabolt tillstånd hela tiden. Insulin är ju så mycket mer än ett hormon som signalerar att cellerna ska absorbera glukos. Det stimulerar proteinsyntes och främjar normal testosteronnivå t.ex.

Jag talar om, låt säga, 50-60 gram kolhydrater om dagen - under vissa perioder åtminstone. Det räcker även för de som är rädda för högt kolesterol.