Tjockisar hävdar att kalorier är en lögn

Klart det går. Att tjock-Fia tror att tio minuters promenad till ICA är motion är det en sak, men alla är inte tjock-Fia. Padelfarsornas "motion" och bränning av kalorier äts upp av en limpskiva, så det är ett dåligt exempel.
Gick 2,5 mil om dagen i fem månader, gick från en låg nivå av mullighet till smal. Samma kaloriintag, samma mat som innan.
Det är ett matematiskt faktum, men visst, det är en riktigt dålig idé att be tjock-Fia att ta lite extra promenader utan att ändra sin kost för viktnedgång. Hon är trots allt innerst inne både lat, och har förmodligen högre nivåer av hungerhormoner.

Nej, nyckeln är att ligga på energiunderskott.

Ok, vart kommer då all energi till den här extra träningen ifrån?

Den bara magiskt finns där eller?

Hur kan du veta att kroppen har 1000 kcal i underskott? Bara där blir det ju tokigt. Det kan man inte veta. Kalorier är inget bra sätt att räkna mer än att få lite hum om kvantiteter när man äter.

Om man vill gå ner i vikt så är det ju bra att ligga på underskott för då kommer kroppen att ta energi från fettreserverna. Exempelvis från magfettet. Kroppen är inte så dum som man tror.

Nej, nyckeln är att ligga på energiunderskott.

Alla människor fastar, kallas för sömn.

Ok så om man äter för ofta men fortfarande ser till att tillföra för lite energi, så trollar kroppen fram energi ur tomma intet eftersom fettreserverna inte kopplas på?

Fan vad konstigt isåfall att massvis med människor går ner i vikt stadigt och fint genom att i stort sätt äta det man normalt brukar, ofta 2-3 gånger om dagen och den enda skillnaden är att man bara dragit ner på kalorierna.

Bakgrundsförbränningen står för det mesta. Man kan inte sporta bort säg fem pizzor om dagen. Det finns inte timmar på dygnet. Du säger att du gick 2,5 mil OM DAGEN i fem månader. Det är en extrem tidsrymd som gick åt till detta. Du säger det som om det tog fem minuter. Du gick troligen ned så mycket du kunde med motion, om motionen är 5-10 % av förbränning så låg du på max där.

Inte alls konstigt. På dagen, när de äter, så förbränns inget fett. Men på natten, när de fastar, så bränns fett. De skulle kunna ner fortare i vikt om de även fastade på dagen, eller perioder av dagen.

Ok, så fasta är nu 6h, och inte 16h som tidigare påpekats i tråden.

Då fastar ju även de som går upp i vikt....

Verkar vara en dålig metod.

Jag gick ner ifrån 101 till 89 på 8 veckor förra våren, och käkade 4-5 grr per dygn. Åt lite mindre, tränade lite mer.

Men ingen fasta, tvärtom alltid lite fika innan man hoppar i säng.

Nej, nyckeln är att ligga på energiunderskott.