Tjockisar hävdar att kalorier är en lögn

Kroppen är komplex, vi vet ingenting om hur det fungerar vetenskapligt än, mer än studier som ser vissa samband.

Men det folk generellt gör är att dra ned på allt, stopp med alla synder vecka efter vecka. Ställer sig på vågen, ser att man kanske till och med gått upp 1,5 kg, hamnar i depressiva tankemönster, och kliver slutligen ned i sin självömkan igen.

Man måste ställa om över lång tid, unna sig nån dag i veckan och hålla kvar vid omställningen. Kroppen kommer i början spara på allt och binda alla vätska, man går i sparläge. Hitta ett nytt sätt att leva, inte ett sätt att gå ned i vikt

Ja, självklart måste du ligga i underskott. Men det du missar är att underskott i form av kolhydrater som du äter konstant under hela dagen kommer innebära en sämre viktnedgång om du äter proteiner under en gång på dagen. Trots att kalorimängden är densamma.
Självklart är det så, eftersom levern fortfarande har överskott av glykogen som ökar insulinnivåerna under natten. Man måste alltid ligga på underskott, men födan (kolhydrater kontra protein) samt perioden man äter innebär olika grader av underskott.

Men det stämmer ju inte mer verkligheten. Finns ju massvis med folk som går ner i vikt genom att mindre och oftare.

Du hittar ju bara på egna teorier som inte är verklighets förankrade. Du svarade inte heller på frågan, var får kroppen de extra 1000 kalorierna ifrån. 1000 kalerier är bara ett exempel. Om vi tar ett extremt exempel att man äter 50 kcal varje timme, dvs 1200 kcal per dygn, och har ett bedömt behov på 3000 kcal inklusive träning

Då går man inte ner i vikt alltså....

Tror du på det själv?

Problemet med kalorier är att det inte är 1+1. Det enda jag tycker kalorier är bra till är för att få ett hum om kvantiteter. Men det går inte att lägga ihop 100 kcal coca cola med 100 kcal köttfärs och tro att det är samma sak, för det är det inte i kroppen.


Vad det handlar är VAD du äter. Vill du gå ner i vikt ska du se till att ta bort insulintriggers och äta kost som inte triggar ditt insulin. Som exempelvis fett och protein. Äter du det så kommer fastandet att bli naturligt för dig, eftersom denna typ av kost ger en helt annan mättnad än socker och kolhydrater.

Säg att du lever på kolhydrater och socker och äter det ofta. Då kommer din kropp att stänga av fettreserven om du går och äter hela tiden och det blir mycket mycket svårare att bli av med magfettet. Det går heller inte att träna bort magfettet, utan du måste på ett eller annat sätt helt enkelt tvinga kroppen in i ketos. Då kan du komma åt ditt magfett och det kan gå väldigt fort att bli smal för den som vill.

Absolut inte. Du kan inte gå ner i vikt om du skulle (i teorin) äta konstant under hela dagen och natten, eftersom insulinnivåerna skulle inte tillåta fetförbränning. Detta skulle leda till en sämre ämnesomsättning, vilket innebär att man gör sig av med mindre energi för kroppen ska överleva.

Men man käkar ju för lite, vad är det du inte begriper?

Den behöver inte dessa 1000 kcal eftersom metabolismen sjunkit så pass mycket och lagt sig på en nivå där den bara förbrukar det som behövs för överlevnad.

Jo absolut. Talar vi kalorier kan du dock gå ner i vikt genom att äta chips också om du ser till att ligga på kaloriunderskott…

Absolut, men inte lika effektivt som att äta kyckling och tonfisk.

Det är mycket mycket svårare att gå ner i vikt med den metoden än att fasta och det har återigen med hormoner att göra. Äter du hela tiden drar du igång ditt insulin hela tiden och då stängs fettförbränningen av. Vad du vill göra är att försöka hålla insulinnivåerna så låga som möjligt genom att äta kost med tyndgpunkt på fett och protein före kolhydrater. På så sätt kommer kroppen åt fettreserverna och det går mycket lättare att gå ner i vikt.

Det är många som blivit smala och fått fina resultat med denna metod ska du veta och den fungerar.


Om man vill gå ner i vikt så är ju vitsen att kroppen ska ta energi från fettreserverna. Där finns det MÅNGA kalorier lagrade hos feta människor. Men för att komma åt denna fettreserv så behöver man helt enkelt fasta. Och då kan man inte äta flera små måltider om dagen. Det motverkar nämligen åtkomsten till fettreserven av hormonella orsaker.

Förvisso kan ämnesomsättningen minska av att du svälter dig själv men det tar ganska lång tid att komma dit. Att endast äta ett mål om dagen (så gör ofta jag) kommer inte sänka ämnesomsättningen. Däremot är det svårt att äta 1500-2500 kcal genom ett mål mat, vilket ger viktnedgång

5 pizzor orkar de flesta inte heller äta på en dag.

Men en person som jag som är nästan 2m lång och väger 90 kg har ett behov av ca 2000 kcal om dagen

En löprunda på en timme bränner ca 900 kcal för mig.

Det är rätt mycket mer än 5-10%, och inga problem att hinna med ett sånt pass varje dag.