Uppdatering viktnedgång

Dag 176 [2023-10-23]:

Uppdaterad vikt: 104,3 kg (-15,5 kg)

Nuvarande kcal-tak: 1952 kcal/dygn

Beträffande magproblemen har jag börjat misstänka gluten... Skulle även förklara 'obotliga eksem' som plågat mig i åratal. Men har inte orkat kontakta vården.Tänker att jag gör det till veckan ändå, begär lite tester, och hittar de inga problem börjar jag utesluta gluten i några månader på prov.

Idag skall ja till läkaren som dietisten bokade in. Uppdaterar efter jag varit där. Wish me luck 🤞

Läkaren gick igenom mina mediciner o frågade varför ja hade dom o ja fick förklara, hon förstod att ja är illa tvungen till att ha dom men att de förklarar viktuppgång på kort tid...så har oturen att få de biverkningarna ja minst vill ha. Sedan diskutera vi gastric sleeve o vi kom överens om att hon ska skicka remiss, från remiss till operation brukar det ta 3 månader sa hon så december/januari någon gång. Hon ville dock dubbelkolla med min läkare på psyk om han trodde att min mentala hälsa är ett förhinder för att göra operationen. Så hoppas verkligen inte psykläkaren säger något som skulle kunna stoppa operationen.

Annars så höjde hon mitt levaxin o ja ska ta prover var åttonde vecka för o få bättre värde, hon sa att det värdet jag har är okej men det brukar bli bättre mående plus underlätta viktnedgång av ett lägre provsvar.
Är nöjd med besöket och idag stod vågen på 141,5(med.kläder). Har börjat med pulverdiet igen, så det är nog vätska som försvunnit men ja är nöjd så länge vågen visar minskning.

Hur går det för er andra?

Hej!

Nu ska jag försöka att inte låta som en moralkärring. Men hur har du och vården kommit fram till att en gastric sleeve är ett aktuellt alternativ?
Det kommer även innebära förändringar som man tvingas till som gäller livet ut som tex, utesluta vissa livsmedel som är för tungt att bryta ner som gör kostsituationen svårare livet ut, tvungen att äta ofta livet ut, tvungen att ta olika vitaminer för man inte får det via kosten osv. För det verkar inte att du har klarat av att bygga sunda rutiner kring din hälsa.

Jag menar inget på något dömande sätt. Men önskar verkligen dig din hälsa och lycka och hoppas att det beslutet är riktigt välgrundat och att det inte leder till mer lidande. Ser tex inget nämnas om styrketräning, då muskler är ett viktigt organ för metabolism, endokrinologiska systemet och funktionsförmåga för nämna några saker. Och din psykiska hälsa är jätte viktigt och det måste verkligen vara stabiltoch bra för att orka ta dig genom förändringar.

Grattis till viktnedgång, bra kämpat.

Tycker defenitivt att du ska kontakta vården, obehandlad glutenallergi kan ge alla möjliga symtom. Rent av skadligt för kroppen.

Har sett mina 3 systrar få sina liv tillbaka med den här operationen, så ja vet vad det innebär, visst de har fått vissa andra saker att kämpa med men de är normalviktiga o mår mycket bättre nu än förr.

ja ska såklart under dessa 3 månader kämpa med vikten så mycket ja bara kan, kan hända att när de väl är dags för operation att ja ändrar mig o kan klara det själv.

Men ser operationen som ett verktyg/hjälp till att gå ner i vikt, jobbet får man ju såklart göra själv.
Jag har försökt på egen hand minst 100 gånger o aldrig lyckats gå ner mer än tio kg o sen gått upp allt igen.
Jag hoppas såklart fixa det utan operation.

Tack för din input, de märks att du bryr dig.

Okej, jag förstår och framförallt att man vill bara få vara "normal".

Får man fråga hur dina försök ser ut och hur det ser ut när du avbrutit försöken?
Liksom tex hur ser kosten ut, levnadsvanor din sociala situation och jobb?

Det med övervikt är ofta komplext och är ofta att det inte handlar om styra kalorierna (även om det är nödvändigt) utan att det är många saker som behöver jobbas på och att man inte har en hållbar strategi.

Du ska självklart göra det som du tror är bäst för dig själv. Bara du själv som kan ge dig det du förtjänar

Har försökt med vlcd, lchf, bara äta frukt o grönsaker, normal kost med kaloriräkning, tränat styrka o annat, simmat, gått långa promenader, har gått hos dietist (gör det än), massa annat som ja knappt kommer ihåg. När vågen sluta visa minus tappar man motivationen o går tillbaka till att äta när som helst hur som helst vad som helst.... har ett matmissbruk o kan äta väldigt mycket utan att bli mätt. Sen såklart godis glass o annat snacks är dagligen.

Har varit sjukskriven länge men har börjat studera sen i augusti, pluggar upp gymnasiebetyg för att kunna läsa på högskola nästa år.

Socialt finns det inget, har inga vänner, umgås ibland med familj men de är korta stunder.

Är deprimerad, har autism, ångest, psykoser med mera. Och ovanpå allt övervikten som hindrar mig från massor. Känner att ja inte orkar leva normalt... har ingen energi till något o ligger mest i min soffa o scrollar tiktok för att distrahera mig från allt.

Nu sen några dagar har jag börjat med vlcd igen o vågen tickar lite neråt vilket jag är tacksam för... har en motionscykel som ja använder varje dag. Går promenad varje dag. Simmar varje fredag. Funderat på att börja gymma men vågar inte gå med vanliga träningskläder för folk glor.

Förstår, kan relatera en hel del faktiskt då jag har en del liknande saker i bagaget. Grejen är väl att man inte kan göra alla ändringar på kort tid, men ofta ändrar allt direkt när man har en hög motivation. Problemet är delvis att ingen har hög motivation under längre tid. Därför är det viktigt med en bra strategi för att bygga in nya vanor och rutiner.
Men förstår även om det är kanske låter simpelt så är det inte enkelt. Men jag sådana extrema dieter är inte hållbart och oftast inte nödvändigt, då fokus på lågt kaloriintag och stirra på en våg bara leder till mer psykisk ohälsa om man redan är drabbad av det.

Kost mässigt kan det vara ät normalt men hoppa över prosseserad mat. Eller eventuellt fokusera på äta tex 150g protein från proteinrika livsmedel, som olika kött och utöver det ät fritt, och när det är uppnått så börja ta bort mer processerna mat.

Det sociala kan börja med något som att ha ett mål att säga Hej till en person om dagen.
Det psykiska ohälsan är komplex. Men jag tror mycket på KBT strategier. Utsätta sig för obekväma/svåra situationer men i mer kontrollerad miljö. Man behöver utsätta sig och göra svåra saker för att kunna utvecklas och växa som människa.

Men mycket det med ork, ångest, distration m.m. hjälper med att bygga upp rutiner. Om man inte har rutiner, ett uns av känsla för ett syfte så leder det ofta soffaliggabde dagar med ångest och distration. Man behöver inte bygga upp en perfekt vardag, men iaf sätt ett rimligt mål som man kan göra hela livet trots brist på motivation. Kan vara så litet som att bara fokusera att gå ut genom dörren en gång om dagen. Sen öka till 1 promenad i veckan om det känns möjligt att kunna göra det livet ut osv.

Jag hoppas att du klurar ut det hela för dig själv. Gör det för dig själv som du skulle gjort mot den personen som betyder mest för dig i livet. Genom att vara kärleksfull mot dig själv kommer du att kunna ta dig ur detta.

Jag tycker du är superduktig. Hur känns det med vlcd? Tycker du att det känns lättare när du vet exakt vad du går äta och allt är så inrutat?
Vad har du tänkt att du ska plugga sedan när du läst upp dina betyg?

Kanske inte svar på ditt meddelande. Men ser att du också gjort en viktresa. Har du lyckats hålla vikten? Och vad är då ditt viktigaste råd för att man inte ska gå upp i vikt igen och fortsätta jojo-banta?

Jag håller med dig och tycker också kbt funkar bra.
Det gäller att vara uthållig i sin psykiska ohälsa o de är väl de ja har mest problem med, ja går ut hårt o sen misslyckas jag efter 2 veckor för ja orkar inte hålla ut med alla kraven ja ställt på mig själv.

Det sociala är svårt för mig, har ju nyligen fått reda på att ja alltid varit autistisk. De förklarar en hel del av mitt mående o den sociala biten.
Passar aldrig in i sociala sammanhang... alltid känt mig utanför hela tiden.

Med vlcd får ja ihop mina rutiner, ja tar mina shakes på samma tid varje dag.... Ja går min promenad o sköter min träning. Brukar ta en dag i taget o säga till mig själv idag ska ja göra det ja satt upp som mål. Så ja tänker inte de här måste ja göra en månad. För då ger ja upp direkt. Måste ha korta dagliga mål.

Så funkar jag i alla fall. Vet inte om det är så för andra?
Har du också gjort en viktresa? Vill du berätta mer om det?