Citat:
Va skönt att du fixat det, de är så smidigt att bara plocka fram när man räknat kalorierna o allt.
Brukar du ha en speciell dag då du förbereder allt ?
Ja gillar också såna sallader men mina blir inte så nyttiga, mycket dressing också.
skönt att du har en bra vecka.
Dietisten tyckte ja skulle köra på lifesums kalori förslag, i övrigt tyckte hon de va bra ... Alltid bra med mer motion sa hon..
Hon vägde mig inte utan vi kom överens om att ja skulle väga mig näst nästa vecka o ha telefon uppföljning.
Brukar du ha en speciell dag då du förbereder allt ?
Ja gillar också såna sallader men mina blir inte så nyttiga, mycket dressing också.
skönt att du har en bra vecka.Dietisten tyckte ja skulle köra på lifesums kalori förslag, i övrigt tyckte hon de va bra ... Alltid bra med mer motion sa hon..
Hon vägde mig inte utan vi kom överens om att ja skulle väga mig näst nästa vecka o ha telefon uppföljning.
Det tycker jag låter bra 👍 1600 kcal är inte så mycket som man tror. Det är typ 3 mål mat med 500kcal styck.
Alltså jobbar ju natt, så en dag när jag är ledig förbereder jag allt. Bra sätt att förbereda och förenkla vardagen också ett bra sätt att spara pengar på.
Alltså det med salladerna. Finns dressing med lägre kalorier, köp det och ha hemma. Lär dig bara: 2/3 grönsallad, tomater, gurka etc, ingen pasta eller röror. 1/3 protein som kyckling, lax, räkor, bönor eller kokt ägg. Dressing har du hemma. Du vänjer dig och kommer lära dig uppskatta det om du bara gör det några gånger.
Ett annat tips är att du planerar dagen innan eller samma morgon vad du ska äta under dagen. Men man hittar ju sina egna knep för att lyckas.
Motionen låter ju också bra. Börja med promenader som förlängs varje vecka. Du kommer märka stor skillnad.