Uppdatering viktnedgång

!!! Så himla bra!!
Märker du någon skillnad?

Märker ingen skillnad ännu. Men de kommer väl. Men är väldigt glad att de går åt rätt håll... Nu ska ja bara fortsätta

uppdatering.
Vecka 0: 94 kg
Vecka 1: 92 kg, -2kg -vlcd
Vecka 2: 90 kg, -2kg -vlcd
Vecka 3: 89 kg, -1 kg -vlcd
Vecka 4: 88,5 kg, -0,5 kg -vlcd
Vecka 5: 87 kg, -1,5 kg -vlcd
Vecka 6: 86,5 kg, -0,5 kg -vlcd
Vecka 7: 85,6 kg, -0,9 kg
Vecka 8: 85,0 kg, -0,6 kg
Vecka 9: 82,8 kg, -2,2 kg
Vecka 10: 83,0 kg, +0,2 kg
Vecka 11: 82,6 kg, -0,4 kg
Vecka 12: 81,7 kg, -0,9 kg
Vecka 13: 80,8 kg, -0,9 kg
Vecka 14: 80,8 kg, -0 kg
Vecka 15: 79,3 kg, -1,5 kg
Vecka 16: 79,0 kg, -0,3 kg
Vecka 17: 78,3 kg, -0,7 kg
Totalt: - 15,7 kg
Målvikt: 75 kg

Bra vecka!! Allting bara flyter på

Uppdatering
Vecka 1: 100,7 kg, gick över till veg-kost
Vecka 3: 97,0 kg, -2,3 kg, veganskt
Vecka 4: 96,0 kg, -1,0 kg, veganskt
Vecka 5: 95,5 kg, -0,5 kg, veganskt
Vecka 8: 95,0 kg, -0,5 kg, veganskt
Vecka 10: 94,0 kg, -1,0 kg, veganskt
Vecka 11: 92 kg, -2kg -vlcd
Vecka 12: 90 kg, -2kg -vlcd
Vecka 13: 89 kg, -1 kg -vlcd
Vecka 14: 88,5 kg, -0,5 kg -vlcd
Vecka 15: 87 kg, -1,5 kg -vlcd
Vecka 16: 86,5 kg, -0,5 kg -vlcd
Vecka 17: 85,6 kg, -0,9 kg, räkna kcal
Vecka 18: 85,0 kg, -0,6 kg, räkna kcal
Vecka 19: 82,8 kg, -2,2 kg, räkna kcal
Vecka 20: 83,0 kg, +0,2 kg, räkna kcal
Vecka 21: 82,6 kg, -0,4 kg, räkna kcal
Vecka 22: 81,7 kg, -0,9 kg, räkna kcal
Vecka 23: 80,8 kg, -0,9 kg, räkna kcal
Vecka 24: 80,8 kg, -0 kg, räkna kcal
Vecka 25: 79,3 kg, -1,5 kg, räkna kcal
Vecka 26: 79,0 kg, -0,3 kg, räkna kcal
Vecka 27: 78,3 kg, -0,7 kg , räkna kcal
Totalt: - 22,4 kg
Målvikt: 75 kg

Så, har gått igenom mina tidigare invägningar, innan jag började registrera på fb samt vilka metoder jag använde. Har gått ner 0,84 kg/vecka. Så känns som ett lagom tempo för viktnedgången.
Annars bra vecka, allt flyter på. Har börjat äta kött, ägg och ost. Kaloriintaget ligger på 1545 kcal/ dygn, fastar också 16:8.

Vilken resa du gjort! Stort grattis till dig.. imponerande!

Tack. Är inte färdig än. Har varit många upp och nedgångar. Men eftersom jag fortsatt så har det ändå gått. Vlcd har jag inte styrkan till att lyckas med helt. Nu håller jag på och lära mig om portionsstorlekar och vad jag mår bra av att äta. Det som fungerat allra bäst är att jag införskaffat en köksvåg och en app som jag kunnat registrera maten i och som gett mig förslag på hur många kalorier jag kan äta per dag och gå ned 0,5 kg i veckan, har YAZIO. Det har fungerat hur bra som helst. Hur går det för dig?

Bra - keso, gurka och vatten och morötter...varmluftspoppade popcorn framför TV'n sen - räkna med att du förmodligen kommer gå upp 1 - 2 kilo och förbered dig på det. Tänk långsiktigt. Ingen kan ha total kontroll över sin aptit.

Det är inte lätt att lära om ett beteende man kanske haft i flera år. Jag har ännu inte styrka till att lära mig portionsstorlek och allt vad det innebär. Därför funkar vlcd för mig. Jag behöver inte tänka mer än att ja får i mig de shakes ja ska ha per dag och att inte frestas av sötsuget som kommer o går nästan jämt. Ja kommer när ja gått ner till 130 börja föra in en måltid åt gången, kommer också göra som dig med matväg och app som räknar kalorierna. Det har ju uppenbarligen funkat för dig så tvekar inte att de kommer funka för mig också. Man får lära sig av de som gått före en. Har ja lyckats kicka droger o alkohol ur mitt liv ska ja väl kunna lära mig äta som en "normal person" också. 😳🙈

Tack för att du delar med dig av din resa, det underlättar för mig att ha någon att dela denna resa med.

Tack för tips

Den 17 november kommer remiss skickas till gastric sleeve, om ja inte hinner ångra mig innan dess.

Då rekommenderar jag att du skaffar en samtalskontakt asap . Jag känner flera där det lyckats och de har kunnat hålla vikten. Men de har jobbat mkt med sig själv. Hoppa inte över den biten! Annars tycker jag att det är en bra idé 👍

Vecka 1 invägning 22/7: 150.0 Start
Vecka 2 invägning 26/7:147.6. -2,4kg
Vecka 3 invägning 2/8:146.0 (mens) -1,6kg
Vecka 4 invägning 9/8: 146.0 -0.0
Vecka 5 invägning 14/8: 140.5. -5,5kg
Vecka 6 invägning 21/8: 140,0
Vecka 7 invägning 28/8: 139,5

Totalt: -10.5kg

Viktnedgången har saktat ner, hoppas på större siffror snart. Envist.