Kan inte sova på nätterna stressar upp mig

Helt ofattbart att de ger ut zyprexa mot insomnia. Det är en skadlig och stark medicin som används mot psykoser. Lägg ner snuset, sluta runka, ha strikt sovrutiner och spendera tid utomhus i naturen. Det kommer att lugna ner sig. Du skadas inte av kort tids sömnbrist. Jag har i mitt liv gått igenom extrem sömnlöshet. Nu pratar vi alltså några fåtal timmar på en vecka osv. Kroppen är stentuff och klarar det utan nämnvärda skador även om det känns som ren tortyr och är otroligt läskigt och jobbigt.

Samma med mig.
Hemsk besvär och trött på jobbet sovit på jobbet. Omvänd natt och dag var inte mening så. Pga sömn natt varit vaken..

Jag tränar andas och håll kvar andas varje kväll. Äta före 6. Aldrig efter 6.

Hög puls stress panik...

Inget medicin för mig.

Jag tränar min kropp ... andas... byta tankar och byta kost m.m.

Jag får nog trappa ner på snuset isåfall. blir nog ännu mer maxat med sömnen om jag lägger ner Cold turkey. Ingen runk varför?

Det bästa är väl också att gå o lägga sig när man verkligen är trött. inte att gå o lägga sig vid kl 10 bara för att?

Jag har haft problem med sömnen i lite mer i en månad nu, det började efter en kräftskiva där jag dagen efter inte kunde sova på hela natten.

Har varit lite till o från, ibland har jag kunnat sova på flera dagar sen har det kommit en natt då jag har varit vaken hela natten. O jag stressar upp mig som fan då. Har varit på vårdcentralen o fått Lergigan utskrivet, funkade en natt sen har det inte gett någon effekt.

Jag har till och med varit på psykakuten där jag fått Zyprexa och Propavan. Zyprexan har funkat bra vid insomning men propaven var totalt skit för mig mot sömnbesvären.

Har den senaste tiden haft väldigt svårt att somna in, var vaken hela natten idag tex. tog en zyprexa förra natten som jag kunde sova på men inatt så låste det sig igen, (tog 2 lergigan utan resultat). Jag får väldigt mycket ångest o blir stressad över den här situationen. Är arbetslös för tillfället men har fått ett nytt jobb som jag börjar på nästa vecka.

Är det någon här inne som haft liknande problematik angående sömnen och lyckats vända det som kan hjälpa mig? jag mår hemskt dåligt över det här och ser ingen lösning och börjar tappa hoppet.

Så träning är det som gäller och ingen medicin?

För vissa funkar det bra att sova i soffan framför tvn en period. Så kan man fokusera på filmen/serien och hinner då inte stressa upp sig över att inte kunna somna. Har man tur då så somnar man av sig själv. Men det kanske du redan har provat.

Har själv haft svåra problem och har det fortfarande periodvis men lärt mig leva med det. (I natt sov jag 2h t.ex)

Skippa koffein, nikotin och överdriven sockerkonsumtion. Ät bra, få i dig vitaminer. Magnesium tillskott hjälpte mig.
Ur mycket få sol och rör på dig. Försök aktivera dig fysiskt och även stimulera hjärnan.
Rutiner. Lägg dig o gå upp samma tider oavsett hur du sover.
Allt detta låter klyschigt men det hjälper.
Jag har även propavan samt Zopiklon på recept.
Såg du hade fått propavan. Många säger det är skit men det är ändå rätt ok. Ta en tablett typ 2h innan sänggång så hinner den börja verka ordentligt.
Får du Zopiklon/Zolpidem måste du vara försiktig. Lätt att fastna i skiten.

Du kommer sova bättre så småningom. Stressa inte upp dig i onödan.

Jag förstår dig då jag har haft samma problem i flera år.
Tills nu.

Amitriptylin för fan!