Citat:
Jag tycker du ska göra precis som igår några dagar i rad, då du faktiskt vet att det fungerar för dig.
Sen när du har några goa nätter bakom dig, så kan du börja experimentera med att ändra på saker.
Helst en sak i taget, då vet du ju vad som påverkar dig mest.
T.ex. träning på kvällen gör det svårare för mig att somna, andra rekomenderar det så det verkar vara personligt. För mig är det att vara ute i ljuset på dagen som är viktigast.
Angående Lergigan så skulle jag följa det som står på burken, äter du dubbel dos utan att diskutera det med läkaren kan det bli problem med recept i framtiden. Vad är det för styrka på tabletterna? Jag hade 50 mg och skulle äta "en vid behov". Jag åt två, alltså 100 mg, på kvällen och när jag nu läste i FASS så står det att maxdos för sömnsvårigheter är 50 mg. Det är ju dock individuellt, jag tyckte att de fungerade dåligt och de verkar ju fungera bra för dig så jag skulle säga att om du tar 2x50 mg är det nog bra att försöka gå ner till 1 om några dagar iaf. men har svårt att tro att det skulle vara farligt med 100 mg/natt några veckor. Undvik alkohol om du inte är alkis bara!
Sätt rimliga mål med snuset, jag slutade cold turkey efter att ha snusat över en dosa om dan i säkert 20 år. Men det skulle jag inte göra samtidigt som jag försöker ta mig igenom en period av sömnsvårigheter.
Att sluta snusa påverkade varken mitt blodtryck eller min puls, men gott för plånboken!
Sen när du har några goa nätter bakom dig, så kan du börja experimentera med att ändra på saker.
Helst en sak i taget, då vet du ju vad som påverkar dig mest.
T.ex. träning på kvällen gör det svårare för mig att somna, andra rekomenderar det så det verkar vara personligt. För mig är det att vara ute i ljuset på dagen som är viktigast.
Angående Lergigan så skulle jag följa det som står på burken, äter du dubbel dos utan att diskutera det med läkaren kan det bli problem med recept i framtiden. Vad är det för styrka på tabletterna? Jag hade 50 mg och skulle äta "en vid behov". Jag åt två, alltså 100 mg, på kvällen och när jag nu läste i FASS så står det att maxdos för sömnsvårigheter är 50 mg. Det är ju dock individuellt, jag tyckte att de fungerade dåligt och de verkar ju fungera bra för dig så jag skulle säga att om du tar 2x50 mg är det nog bra att försöka gå ner till 1 om några dagar iaf. men har svårt att tro att det skulle vara farligt med 100 mg/natt några veckor. Undvik alkohol om du inte är alkis bara!
Sätt rimliga mål med snuset, jag slutade cold turkey efter att ha snusat över en dosa om dan i säkert 20 år. Men det skulle jag inte göra samtidigt som jag försöker ta mig igenom en period av sömnsvårigheter.
Att sluta snusa påverkade varken mitt blodtryck eller min puls, men gott för plånboken!
Blev ordinerad 1-2 tabletter mot sömnbesvär, dom är på 25 mg så jag följer rekommenderad dos.
Alkohol tar jag inte fast jag har ett sug på en kall öl då o då.
har inte tagit snus idag, men har nicotintuggummi som jag har tagit idag, det kanske räcker?
