Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

För att människor litar på budskap och andra människor. Du tror ju själv att EAA är bättre än BCAA. Ifrågasätt det så har du många dagars funderande och intressant dialog framför dig.

Ultra Processat skräp jämfört med riktig mat. Varför inte äta som de duktiga som redan är stora. De lägger allt focus på mat som kyckling, ägg, bär osv. Sen kan de även ta kosttillskott då de bara är människor men de äter allt det man ska vilket de flesta andra kanske inte gör...

Jag äter väldigt rent skulle jag säga, min kost består till stor del av kyckling. Jag tillser att jag får i mig rätt mängd protein, kolhydrater och fett, iaf vad dagens studier och forskning visar. Sen kompletterar jag med kosttillskott, kreatin, proteinpulver och EAA, omega3 samt multivitamin.

Sen är mycket mat idag skräp men jag är inte riktigt där än då jag har för avsikt att börja föda upp ekokycklingar och ordna med egna odlingar för att säkerställa kvaliten.

Låter riktigt nice med egna kycklingar. Vi pratar om att kanske skaffa höns, men än så länge köper vi eko via bönderna i området som ägg vilket är prisvärt jämfört med butikerna. Kyckling är för dyrt via bonden. Köper mest kycklinghjärtan och lever på matbutik. Men har också börjat odla. Potatis, vitlök, jordgubbar än så länge. Bygger dock hela tomten till odling.
Jag gick över att bara äta vanlig mat för några år sedan. Blir ju mest ägg, runt 100-300g kött, sen rena kolhydrater och grönsaker resten.
Resultaten blir minst lika bra, men med fördel för hälsan också tänker jag. Tar ett tag att vänja sig att sluta med proteinpulver för det sitter i huvudet och fuckar upp. Men när man väl ser att man inte behöver det så tappar man allt sug att börja igen. Började med en coach och allt sådant som riktigt bra träningsprogram. Han ville bara att jag skulle käka bra mat. Tog lite tid men nu är jag där. Nu hatar jag industrin så lätt att undvika allt vad tillskott heter.

Är övertygad om att du är rätt på det, keep it up!

Detsamma!

Kan du utveckla rent konkret vad skillnaden är mellan 10 gram EEA från ett tillskott och 10 gram EEA från kyckling.
Äter du säg 100 gram kyckling så har du rent av 20 gram EEA+ vitaminer och mineraler.

Sen ja 10 gram EEA från tillskott är självfallet bättre än ingenting, men det är som att säga att det är bra att göra 10 armhävningar för att det är bättre än ingenting.

Nej det kan jag inte.

Så varför ens lägga pengar på EAA? Du kan lika gärna köra vassleprotein och få i dig 30 gram EAA per portion.

Vill du prestera när du tränar så är kolhydrater mycket viktigare.

För att BCAA är lättare att smaksätta/göra drickbart och kosttillskottsindustrin lyckats skapa en hype kring skiten.

Hej!

Jag har läst igenom trådarna om Protein, kreatin och EAA. Vad jag förstår så ska man ta både kreatin och EAA på fastande mage, innan och/eller efter träning. Men slår de på något sätt ut varandra eller kan man ta båda de preparaten samtidigt?

//Peter

Man kan ta det tillsammans. Behövs ej ta på tom mage. Det ökar även risken att magen blir dålig av kreatin på tom mage. Ta det när det passar och blir minst komplicerat för dig.

Kreatin behöver du inte ta som ovanstående skrev på tom mage. Minimal bättre skillnad har man sett att ta efter träning, men som sagt minimal. Personligen tar jag på morgonen så jag inte glömmer.

Skit i EAA, kör vanligt proteinpulver som tillägg till kosten istället.