Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Ja det är nog vanligt att människor övertänker. Samtidigt så "tror" jag att det blir mer nödvändigt om man kommer så pass långt i sin utveckling att all progression stannar upp.

Fast samtidigt ska inte ljuga om att jag söker små vinster, och vill gärna optimera till viss del. Jag tar gärna emot 3% extra resultat om det inte är för mycket moment i vardagen. Men tror på att bygga en bra grund för skapa bra förutsättningar.

Men även studier i all ära ger oss bra riktlinjer, så tror jag det kan vara hälsosamt att inte bara lyssna på andra och låta sig prova själv. Det ger en oavsett i slutändan en erfarenhet. Så försöker hänga med på ny info och skapa en egen erfarenhet kring det.

Tack så mycket!
Försöker vara saklig och ödmjuk för att ge den hjälp som jag själv gärna önskar tillbaka. Kan nog inte påstå att jag alltid har varit så, det kom med åldern
Tycker själv att du gör ett bra jobb som moderator här och tar all din tid till oss.

Är det lönt att ta bcaa?
Har försökt läsa lite om det, jag dricker mitt protein pulver och till middag under veckodagar går från kyckling filé till lax/annan fisk och mest grönsaker.

Behövs bcaa för mig?

Kort och enkelt, nej.

Varför vill du ta det egentligen?

Läst och hört om Amino syror att det är bra.

Ger boost på gymmet också.
Tänkte om det hjälper till lite mer överlag

Aminosyror är det vad proteiner består av. Finns många artiklar om att det inte ger något heller. Annars hade EEA varit ett "bättre" alternativ. Men läs om artiklar som är för och emot, skapa en egen uppfattning, alternativt testa om du vill.

Du nämner själv att du äter bra proteinkällor samt proteinpulver som komplement, finner ingen anledning att du borde nytta grenade aminosyror.

Det med energi kan vara mycket placebo eller faktiskt ge en liten boost. Minns för många år sedan att jag använde EEA vid viktnedgång och hade EEA innan gymmet då jag inte åt en måltid innan. Tyckte att det gav mig mer energi då, men kan lika varit placebo.

Men summa kardemumma, tycker att du hellre ska spendera dessa 200-500kr till mat, sparande, alternativ annat du är i behov av.

Nej. BCAA taget för sig själv är totalt värdelöst för muskeluppbyggnad och är enbart pengar i sjön. Alla EAA krävs för att muskelproteinsyntesen ska ske, inte enbart de tre grenade. Tillskott av aminosyror, EAA i så fall, kommer göra varken till eller från om du redan får i dig fullt tillräckligt med protein.

Bläddra tillbaka några sidor i tråden om du vill ha referenser. Frågan har ställts flera gånger.

Tack för en bra förklaring!
Sparar pengarna istället 😎

Är detta märke bra? Lite tveksamt pris men betalar gärna en del ifall det är bra produkter.

Vad anser ni som testat?

BCAA är värdelöst, EAA innehåller allt som BCAA innehåller + mer.

Varför finns BCAA När EAA har allt och lite till?

Varför finns proteinpulver och alla kosttillskott tror du? Inte för att det är bra grejer utan för att det ger bra profit.

Ok, varför köper folk BCAA istället för EAA. Om man utgår från att folk läst på.... Det är väl mer det jag undrar över.