Citat:
Hejsan, jag tänkte hålla mig kort och koncis här. Jag har legat på samma vikt i ca 5 år. Jag har under denna tid tränat regelbundet och ätit balanserat och ungefär lika mycket, jag skulle till och med att jag äter mindre idag än för 4 år sedan.
Andra skillnader från hur jag levde för 4 år sedan jämfört med idag.
- Jag dricker mindre alkohol.
- Sedan drygt 2 år tillbaka har jag sprungit 20-30 km per vecka.
Just löpningen borde ökat min energiförbrukning med ca 2-3000 kcal per vecka. Ändå står det still.
Det ska sägas att jag inte är överviktig, ligger nog runt 20% kroppsfett.
Varför går jag inte ner i vikt? Möjliga anledningar jag kommer på:
1. Jag äter i själva verket mer är än vad jag gjorde tidigare, men jag saknar den självinsikten.
2. Det är något åldersrelaterat?
3. Jag har ökat i muskelmassa?
4. Finns det någon annan faktor jag missat här?
Vad tror ni? Är svaret så enkelt att jag omedvetet äter mer kcal? Jag föreställer mig faktiskt att det inte är hela sanningen 😁
Andra skillnader från hur jag levde för 4 år sedan jämfört med idag.
- Jag dricker mindre alkohol.
- Sedan drygt 2 år tillbaka har jag sprungit 20-30 km per vecka.
Just löpningen borde ökat min energiförbrukning med ca 2-3000 kcal per vecka. Ändå står det still.
Det ska sägas att jag inte är överviktig, ligger nog runt 20% kroppsfett.
Varför går jag inte ner i vikt? Möjliga anledningar jag kommer på:
1. Jag äter i själva verket mer är än vad jag gjorde tidigare, men jag saknar den självinsikten.
2. Det är något åldersrelaterat?
3. Jag har ökat i muskelmassa?
4. Finns det någon annan faktor jag missat här?
Vad tror ni? Är svaret så enkelt att jag omedvetet äter mer kcal? Jag föreställer mig faktiskt att det inte är hela sanningen 😁
Orsaken är din kunnighet i ämnet.
Din "okunnighet" om man får uttrycka det så gör att du gör felaktiga beslut under dagarna vilket gör att du har en vikt som inte motsvarar din potential.
Det är ganska enkelt att ändra sin livsstil om man vill och har kunnighet. Det är inte svårare än att bli duktigare inom något annat område.
Som nämnts så är det mycket psykologi. Att må bra inombords brukar vara en förutsättning att vilja ta tag i sitt liv och gå utanför sin komfortzon. Men det är inte helt sant. Men därför kan något så enhet som att leva hälsosamt upplevas som krångligt, jobbigt och dötrist. Men det är det naturligtvis inte.
Som redan nämnts äter du för stor mängd kalorier i snitt och orsaken till det kan vara allt från enkelt till svårt att ändra på. Där ligger bollen hos dig.
__________________
Senast redigerad av JohnWicks 2022-09-05 kl. 08:40.
Senast redigerad av JohnWicks 2022-09-05 kl. 08:40.
__________________
Senast redigerad av Granit66 2022-09-05 kl. 18:52.
Senast redigerad av Granit66 2022-09-05 kl. 18:52.
Citat:
Antagligen bra poäng. Skulle du bara kunna utveckla lite vad det betyder i praktiken?
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera