tråden om löpning

Komiskt det där med sömn. Allt som är har med löpning stämmer. Piggare, starkare, och väldigt vältränad för min ålder. Och med tanke på vad jag kommer ifrån. Men en sak som inte stämmer är, att jag har lika svårt att somna och sov nu precis som innan. Spelar ingen roll hur hårt jag tränar så sover jag sällan mer än 4 timmar ( sommar ) per dygn. På vintern kan jag i alla fall komma upp i en 6 timmar per dygn.

Jag sprang 5 km på 22.27 idag. Det blev visst ett nytt PB på 5 km. Var inte speciellt jobbigt. Var inte meningen att det skulle fortare idag. Men kom upp i en sån fart, så det var bara att fortsätta att kötta på. Skulle vara kul om jag klarar ner till 20 innan sommaren är slut. Men vete fan om det går. Som jag skrev så var det inte speciellt jobbigt. Men fick ont som fan i sidan efter 5 km. Så då sprang 1x8km i 4.40 fart. Sen dog jag typ var 300 meter.

Angående löpsteg.

Mannen som vann maran har ju ett löpsteg som påminner om mig, samma gällde flera av de svarta kvinnorna. Ser dåligt ut, benen flyger åt alla håll. Så hur mycket spelar egentligen ett perfekt löpsteg in då?

Killen som kom två såg sprang ju skolbokslärd, medan vinnaren har ett löpsteg som mig.

Man kan väl kolla på hur det typiskt ser ut för duktigare löpare, men sedan finns det alltid en del som av olika anledningar har en säregen stil som funkar för dem. Kollade Kirwa på ett annat klipp och det såg lika illa ut. Han verkar duktigt kobent i kombination med väderkvarnsarmar eller något sådant. Det ser som du säger verkligen för djävligt ut, men han har ju en timme på sig att stå och förbereda sig för att klaga på hur jag ser ut när jag går i mål...

https://www.youtube.com/watch?v=3jIG8mom8NQ
https://www.youtube.com/watch?v=DRPM77ww1L8

Lite som den här supertalangen från USA, fast med 40km mer trötta ben
https://youtu.be/LToVqfN9tYg?t=484

Don't fix it if it ain't broken typ.

En annan legendar man man söka tröst i att det inte måste se perfekt ut är Camile Herron. Här är det förvisso efter 12h
https://www.youtube.com/watch?v=4TCrBKJJjjE

men det ser alltid lika mycket ut som att hon är på väg att bryta
https://youtu.be/-8Tzynp-cqs?t=7049

Jag köpte en sån vätsketermos. Fan vad tung den är. Ska ta med mig den, lägga den på ett ställe, och se om den håller vad den lovar.

Inte för att jag tror att jag behöver vätska idag. Vete fan om jag pallar med vätske västen längre. Får skavsår och svårt att andas.

Fick dra ner långpasset från tänkta 22km till 18km då jag efter 6km kände att det var märkbart varmare än vad jag är van vid och inte ville riskera något.

2.5kg vätska förlorade jag på passet, så redan jogg i 90 min kan börja ta på vätskenivåerna nu (pallar inte springa med vätska). Får övergå i dubbelloopar nu med vattenflaska på brevlådan vid längre pass.

Ja vätskebehovet ökar verkligen nu när värmen kommer. Sprang 35k idag och efter 25k var min liter sportdryck slut. Tror kanske det är dags att köpa en camel-back till min löparryggsäck.

Jag träna med någon är nog bättre,jag kör själv i spåret och på gymmet.

...och 45 är ännu billigare, har aldrig saknat något på den. 55 har förvisso "menstrual tracking on the watch" vilket jag dock misstänker du inte får ut så mycket av, givet namnet SlappTjackBalle.