Citat:
Ursprungligen postat av
Melange5738
15ug är inte 300% av dagsbehovet. Det är 300% av behovet satt av Livsmedelsverket men det är väldigt lågt enligt internationell standard. Se videon med Dr. Cohen @ John Campbell så fattar du mer. 20ug är nästan minimum i hela världen. Sen tillkommer att sardiner innehåller massa annat som man inte vill få i sig för mycket av så man ska nog inte äta det varje dag.
Som, vad då? En massa andra nyttiga näringsämnen? 45ug D vitamin borde även du vara helt nöjd med!
Själv så är jag, helt, nöjd med att äta 1-2 burkar sardiner i solrosolja, (varav hälften kan inkludera citron) i en 3-4 äggs omelett, nästan varje morgon/förmiddag som frukost/brunch.
Inte för att "rädda" mig från Covid-19, utan för att det är nyttigt och gott! Jag mår, egentligen, bättre av det än t.ex julmaten.