tråden om löpning

Du ska om du har chans att prova testa dom innan köp. Med andra ord så ska du köpa den som känns bäst för dig.

Den överst skon vet jag inget om. Men Pegasus är väl den mest kända löparskon i världen. Om jag inte missminner så är den väldigt smal. Så som Nike brukar vara

Köp alltid en halv storlek större än vanligt. Och snöa inte in dig heller på enbart Nike. New Balance, Saucony, Hoka och mera gör jävligt bra skor.

Kul att springa. Älskar det.

Hur många kalorier förbränner ni per dag igenom löpning?

Testa innan köp. Betyder det helt enkelt jogga ett halvt varv i nån butik och bara välja den som kändes skönast att springa i?

Du har rätt i det du skriver. Bara för att den sitter bra i butik betyder ju inte att den är skön vid löpning.

Det beror ju på hur mycket man springer. Enligt klockan brände jag strax över 6000 kcal i Lördags men då sprang jag 67 km.

Dock så är jag övertygad om att det inte stämmer. Jag vågar påstå att kroppen vänjer sig vid att man springer mycket och ämnesomsättningen sjunker efter ett tag. Jag springer mellan 10-14 h / vecka i snitt. Vissa veckor lite mer andra lite mindre. Jag går trots detta upp i vikt just nu och då äter jag inte speciellt ohälsosamt. Dock så äter jag ganska mycket men ska börja väga maten nu istället för att se hur mycket jag faktiskt äter. Har även blivit lite mycket pasta och ris den senaste tiden vilket jag tror är bra om jag minskar en del. Ska försöka gå ner en 10 kg nu i höst. För att lyckad med det kommer jag träna mer varierat. Gym , Cykling, simning och lite mindre löpning.

Kanon! Tack för svar

Får du inte ont i benen om du springer så mycket?
Jag brukar hålla mig 40-60 minuter per dag och då springer jag aldrig på asfalt. Jag ser alltid till att jag har mjukt underlag i skona. I dag valde jag pizzakartong för jag hade inget annat. Måste köpa nya sulor snart.

Jag har slutat dricka öl och äta chips. Skulle jag dricka öl så blir det lättöl. Dom ska tydligen innehålla mindre kalorier än mjölk.

Visst får man ibland lite känningar och skador men det gäller att variera underlag och skor samt att inte alltid köra så fort man kan. Det mesta av min löpning sker i ganska lågt tempo förutom om jag tränar för att slå PB. Då behöver jag även lite mer fartlekar och intervaller.

Just nu har jag dock lite skadeproblem som begränsar mig men de blir bättre och bättre. Jag har dock det senaste året varit dålig på återhämtning och vilodagar så det ska jag se till att förbättra.

Jag gillar för övrigt asfalt och springer nog mest på det underlaget men kommer i höst träna mycket mer trail inför en Ultra på 100 km i jobbig terräng i början av nästa år. För att ens lyckas med det måste jag gå ner mer i vikt och även träna mer mage, rygg , höft och vader.

Jag skulle också vilja springa under 40 på milen men har ett pB på 42 och det var över ett år sen jag satt PB både på milen och på maraton. Dock så är det inte helt i fokus att klara det ännu.

Du verkar seriös. Vet inte vad PB är för något. Själv sitter jag bara vid datorn, ut och springer, äter magert och dricker mycket vatten.

Jag har en liten teori.
När jag gick ut gymnasiet vägde jag 70-73 kg. Om jag skulle gå ned till dessa nivåer idag, skulle man framstå som yngre då? Nu menar jag inte benrangelsmal. Jag menar att man tränar sig till målet igenom löpning och grundläggande styrka.

Nu har jag dock inga verktyg, så jag kommer förlita mig på ryggböj, armhävningar samt chinups. Mer än så har jag dock inte. Inga vikter förutom böcker.

Tycker du att det är genuint roligt att springa? Själv så hatar jag att springa men gör det för att jag vill må bra.

Jag älskar att springa. Jag mår dåligt om jag inte gör det. Det hjälper mig sova på nätterna.

Vad kul att du har ett genuint intresse av det!
Får du aldrig tankarna ”det här är jobbet jag vill bara lägga av” eller ”Orkar inte springa, jag ska gå”?