tråden om löpning

Frågan har kanske varit uppe tidigare i tråden, men till er som tränar mer "seriöst", t ex satsar på bestämda långlopp med tydlig målsättning, miltid, maratontid, etc,:

- Har någon problem med övervikt?

Jag minns att jag själv under den tid jag tränade långdistans ALDRIG hade problem med överflödigt fett, trots att jag tänkte nada på vad jag åt. Detsamma gällde folk i min omgivning som började löpträna med sikte på någon prestation. Min fru som aldrig annars idrottat och var överviktig tappade kilon utan att räkna kalorier det året då hon tillsammans med väninnorna satsade på tjejmilen.

Min hypotes är att om man satsar på prestationsförbättring så känner kroppen av vilket bränsle som behövs.

Frågan har kanske varit uppe tidigare i tråden, men till er som tränar mer "seriöst", t ex satsar på bestämda långlopp med tydlig målsättning, miltid, maratontid, etc,:

- Har någon problem med övervikt?

Jag minns att jag själv under den tid jag tränade långdistans ALDRIG hade problem med överflödigt fett, trots att jag tänkte nada på vad jag åt. Detsamma gällde folk i min omgivning som började löpträna med sikte på någon prestation. Min fru som aldrig annars idrottat och var överviktig tappade kilon utan att räkna kalorier det året då hon tillsammans med väninnorna satsade på tjejmilen.

Min hypotes är att om man satsar på prestationsförbättring så känner kroppen av vilket bränsle som behövs.

Frågan har kanske varit uppe tidigare i tråden, men till er som tränar mer "seriöst", t ex satsar på bestämda långlopp med tydlig målsättning, miltid, maratontid, etc,:

- Har någon problem med övervikt?

Jag minns att jag själv under den tid jag tränade långdistans ALDRIG hade problem med överflödigt fett, trots att jag tänkte nada på vad jag åt. Detsamma gällde folk i min omgivning som började löpträna med sikte på någon prestation. Min fru som aldrig annars idrottat och var överviktig tappade kilon utan att räkna kalorier det året då hon tillsammans med väninnorna satsade på tjejmilen.

Min hypotes är att om man satsar på prestationsförbättring så känner kroppen av vilket bränsle som behövs.

Jag började i maj förra året att röra mer på mig, tillsammans med ett kaloriunderskott så har jag gått ner över 16kg.
Nu tänker jag inte så mycket på vad jag äter, men ligger fortfarande relativt stabilt i vikten, något upp och något ner, men rätt normala svängningar skulle jag påstå.

Men man blir mycket mer medveten om vad man stoppar i sig när man börjar justera för kaloriunderskott och jag tror att det tillsammans med träningen i sig har gjort att man kanske inte äter riktigt lika illa som innan heller.

Jag fattar inte hur folk kan klara av att springa när man ligger på kaloriunderskott. Jag blir hungrig som fan bara jag tänker på löpning. Jag äter utan dess like. Jag antar att man måste ha ett starkt psyke för att klara det.

Haha, ja nu fattar jag inte hur det gick till, men jag hade rätt mycket att ta av. Nu har jag vissa dagar då jag äter buffé för att upprätthålla kaloribalans. Blir så jävla hungrig annars, men under tiden jag springer äter jag inte. Kanske kommer jag att bli tvungen att äta när sträckorna blir längre, men för tillfället så räcker det med en rejäl måltid 2 timmar innan och vätska under löpningen.

Jag hade typ 30 kilo övervikt när jag började. Då hade jag inga direkta hungerkänsla vad jag kan minnas efter ett pass. Orkade ju givetvis inte samma sträckor då som nu. Men nu äter jag som en Gris. Blir hungrig bara jag går en mil normal promenadfart. Så efter en 15-20 km så dör jag nästan om jag inte får i mig nåt.

Jag hade typ 30 kilo övervikt när jag började. Då hade jag inga direkta hungerkänsla vad jag kan minnas efter ett pass. Orkade ju givetvis inte samma sträckor då som nu. Men nu äter jag som en Gris. Blir hungrig bara jag går en mil normal promenadfart. Så efter en 15-20 km så dör jag nästan om jag inte får i mig nåt.

Känner igen det där och det är inte kul när man blir skadad. Man springer inte längre men är fortfarande lika hungrig. Sen smäller det till och man har gått upp 5 kg utan att man fattar vad det var som hände.

Nån som vet varför jag måste ta gå vila var 5 km på cirka en minut nuförtiden? Sprang 18 km i dag, och fick gå cirka en minut varje 5 km. Var helt slutkörd. Har varit så nu ett bra tag. Och vet inte vad det kan bero på.

Du kanske helt enkelt inte har bättre kondis? Lätt hänt att man tar i för mycket efter uppehåll och/eller när man blivit äldre.
Vad händer om du drar ner på tempot en del? Måste du ta pauser även då?