Jag förstår din frustration. En bra början är att du accepterar att du är frustrerad. Försök inte omforma din upplevelse till något falskt genom omförklaringar och bortförklaringar. Innan du pratar med din dotter måste du vidare klargöra för dig själv hur du upplever situationen. Till att börja med skriv ned dina farhågor, situationer som skapar sorg, och så vidare. Håll det enkelt, helst en mening, och blanda inte in förklaringar till det upplevda fenomenen samtidigt.
Att din dotter håller på och sminkar upp sig och är ute sent är ett självskadebeteende, eller i mildare fall ett rop på kärlek från någon annan nu när hon upplever att du och ditt ex inte kan ge kärlek. Hennes tankevärld är väldigt förvirrad nu så det är svårt att föra en rationell dialog med henne. Det bästa du kan göra är nog att hjälpa henne uttrycka sig själv utan att du avbryter henne med korrigeringar om vad hon borde sagt istället. Hon måste erövra sitt eget självförtroende. Hon måste sluta tro att Mohammed med haschpipan nere vid ICA är den enda som kan ge henne självförtroende.
Du kan säga till henne att du vill veta hur hon upplever att du skilt dig. Följ upp med frågor som, är du orolig för framtiden, vad saknar du mest av att pappa inte bor här längre, blir du mobbad i skolan för att vi skilt oss, är det svårare att tänka på läxorna nu än innan, är du rädd för att du är mer ledsen än du vågar visa, tycker du jag har förändrats sedan vi skilde oss, hur arg är du över denna situationen, osv? Lägg till egna frågor som har till syfte att få henne att sätta ord på sin egen oro, inte bara din oro. Det viktigaste är att hon kommer i kontakt med sig själv och slutar fly från sina egna känslor genom att springa ut på kvällen i mörkret. Hon är mer förvirrad än vad du tror.
Ett första steg är att förbjuda henne att vara ute efter 6 på kvällen, alla dagar. Säg till henne att det är slutsminkat medan hon bor hos dig. Säg till henne att lägga sminket i en låda och stoppa undan den i garderoben tills hon fyllt 15. Säg att du vill se lådan full men att hon kan ha lådan var hon vill.
Du måste skapa studiero för henne. Om det är något som du upplever starkt distraherar henne, prata med henne om detta. Ta upp exempel på hur hon verkar distraherad. Fråga henne om det blir lättare att göra läxor om hon känner sig distraherad. Fråga henna vad hon tjänar på att vara distraherad. Känns det bra att vara distraherad? Säg till henne att hon inte måste ha en massa saker runtomkring henne för att kunna vara sig själv. Säg att hon inte måste ha smink på sig för att kunna känna sig som sig själv. Fråga henne vilken musik hon tycker om. Var inte dömande. Fråga henne vilket instrument hon önskar hon kunde spela om hon var medlem i en supergrupp. Säg till henne att hon kan lära sig allt hon vill och att hon inte är ett offer bara för att du skilt dig. Fråga henne om hon vill gå till en musikaffär med dig och titta på instrument. Lova inget, bara att ni ska titta på vad som finns och vad det kostar. Säg att du inte förbjuder henne att umgås med sina vänner, men att de kan umgås på hennes rum efter 6. Detta kan vara allsköns slödder så du måste stoppa undan stöldbegärligt gods innan och inte ha dem framme på några år framöver.
Du måste inte ha medhåll av ditt ex för att sätta upp egna regler.
Inse att prata med henne tar tid och är jobbigt för er båda. Förbered med en kopp te för dig själv och visa henne att du inte är stressad eller arg på henne. Ha med din egen lista med oro nedskriven och var ärlig med dig själv. Säg till henne att du vill prata igen nästa vecka om detta om det var något hon glömde säga. Prata varje vecka om vad som hänt i skolan, om hennes oro att du är skild, osv. Sätt av en hel timme till detta. Bit dig själv i tungan så ofta du kan.
Redan innan du börjar prata med henne så inse att du inte har någon kontroll över hennes svar eller attityd. Du har bara kontroll över vad du själv säger. Om du inte vet vad du ska säga eller är för frustrerad att säga något så är det bättre att vara tyst. Ha tålamod. Visa henne att du är vuxen och inte bryter ut i panik så som hon gör när hon springer ut på kvällen i panik. Vilket det ska bli slut med ändå.
Be henne att rita en teckning om hur hon upplever situationen och att hon kan visa den när hon vill, i nästa vecka till exempel. Få henne att komma i kontakt med sig själv på olika sätt.
Att din dotter håller på och sminkar upp sig och är ute sent är ett självskadebeteende, eller i mildare fall ett rop på kärlek från någon annan nu när hon upplever att du och ditt ex inte kan ge kärlek. Hennes tankevärld är väldigt förvirrad nu så det är svårt att föra en rationell dialog med henne. Det bästa du kan göra är nog att hjälpa henne uttrycka sig själv utan att du avbryter henne med korrigeringar om vad hon borde sagt istället. Hon måste erövra sitt eget självförtroende. Hon måste sluta tro att Mohammed med haschpipan nere vid ICA är den enda som kan ge henne självförtroende.
Du kan säga till henne att du vill veta hur hon upplever att du skilt dig. Följ upp med frågor som, är du orolig för framtiden, vad saknar du mest av att pappa inte bor här längre, blir du mobbad i skolan för att vi skilt oss, är det svårare att tänka på läxorna nu än innan, är du rädd för att du är mer ledsen än du vågar visa, tycker du jag har förändrats sedan vi skilde oss, hur arg är du över denna situationen, osv? Lägg till egna frågor som har till syfte att få henne att sätta ord på sin egen oro, inte bara din oro. Det viktigaste är att hon kommer i kontakt med sig själv och slutar fly från sina egna känslor genom att springa ut på kvällen i mörkret. Hon är mer förvirrad än vad du tror.
Ett första steg är att förbjuda henne att vara ute efter 6 på kvällen, alla dagar. Säg till henne att det är slutsminkat medan hon bor hos dig. Säg till henne att lägga sminket i en låda och stoppa undan den i garderoben tills hon fyllt 15. Säg att du vill se lådan full men att hon kan ha lådan var hon vill.
Du måste skapa studiero för henne. Om det är något som du upplever starkt distraherar henne, prata med henne om detta. Ta upp exempel på hur hon verkar distraherad. Fråga henne om det blir lättare att göra läxor om hon känner sig distraherad. Fråga henna vad hon tjänar på att vara distraherad. Känns det bra att vara distraherad? Säg till henne att hon inte måste ha en massa saker runtomkring henne för att kunna vara sig själv. Säg att hon inte måste ha smink på sig för att kunna känna sig som sig själv. Fråga henne vilken musik hon tycker om. Var inte dömande. Fråga henne vilket instrument hon önskar hon kunde spela om hon var medlem i en supergrupp. Säg till henne att hon kan lära sig allt hon vill och att hon inte är ett offer bara för att du skilt dig. Fråga henne om hon vill gå till en musikaffär med dig och titta på instrument. Lova inget, bara att ni ska titta på vad som finns och vad det kostar. Säg att du inte förbjuder henne att umgås med sina vänner, men att de kan umgås på hennes rum efter 6. Detta kan vara allsköns slödder så du måste stoppa undan stöldbegärligt gods innan och inte ha dem framme på några år framöver.
Du måste inte ha medhåll av ditt ex för att sätta upp egna regler.
Inse att prata med henne tar tid och är jobbigt för er båda. Förbered med en kopp te för dig själv och visa henne att du inte är stressad eller arg på henne. Ha med din egen lista med oro nedskriven och var ärlig med dig själv. Säg till henne att du vill prata igen nästa vecka om detta om det var något hon glömde säga. Prata varje vecka om vad som hänt i skolan, om hennes oro att du är skild, osv. Sätt av en hel timme till detta. Bit dig själv i tungan så ofta du kan.
Redan innan du börjar prata med henne så inse att du inte har någon kontroll över hennes svar eller attityd. Du har bara kontroll över vad du själv säger. Om du inte vet vad du ska säga eller är för frustrerad att säga något så är det bättre att vara tyst. Ha tålamod. Visa henne att du är vuxen och inte bryter ut i panik så som hon gör när hon springer ut på kvällen i panik. Vilket det ska bli slut med ändå.
Be henne att rita en teckning om hur hon upplever situationen och att hon kan visa den när hon vill, i nästa vecka till exempel. Få henne att komma i kontakt med sig själv på olika sätt.
