Dagsformen på oss medlemmar

tja. tjej 170 cm ca 70 kg. tränat hårt ett år och ätit mycket. hur mycket tycker ni jag ska gå ner för att se lagom formad ut? https://imgur.com/a/Ky53dfV

Vill du bli mer "deffad" i kroppen eller vill du bli större? Det krävs ju en viss mängd muskelmassa för att man ska ha former vid låg kroppsvikt. Så det beror på vad du själv anser är bra form.

Mer deffad. Vill höra andra åsikter, jag själv är inte säker.

Okej. Jag personligen hade valt ett svagt kaloriunderskott och fortsatt styrketränat. Du är redan i bra form, enligt min åsikt, så ett kaloriunderskott som inte är alltför stort hade jag rekommenderat!

Tack! Känner att jag väger ganska mycket om man jämför med andra tjejer men känner mig ändå inte totalt flabbig? Kanske många drar av några kilo när de säger sin vikt? 5 kg ner blir nog bra. Ska lägga mig på ett mindre kaloriintag nu och fortsätta träna. Har försökt att inte vara rädd att äta mycket eftersom jag vill bygga muskler.

Mycket vet jag inte om jag kan påstå att du väger, men 5 kg till är säkert inte omöjligt. Att ta det långsamt mot slutet är nog en god idé om man vill behålla så mycket muskelmassa som möjligt.

Jo, du är deffad också, är du måhända ovanligt stark ?

Du tycker inte att några kilo ner behövs då? Jag lyfter nog ganska tung för att vara tjej ja. Idrottat hela mitt liv. Men känner mig tung på vågen när jag hör vad andra väger! Får nog sluta jämföra mig.

Tränat intensivt i snart en månad efter ett halvårs uppehåll ( innan dess tränade jag i 4 månader innan dess typ ett års uppehåll )

Kanske lägger upp bild om en månad om jag kommer ihåg . Är lång smal har en del underhudsfett . Men magmuskler har kommit tillbaka. Så framstegen är på framfart. Men som sagt om en månad tror jag att jag är redo att visa upp mig.

Försöker träna på gym med vikter 3 ggr i månaden + träningsprogram 3-4 ggr i veckan (6-12 min vardera )

hur tungt lyfter du?

Ingen bild men en video!

https://youtu.be/cotI6d2TLDA

Varför slutar du när du klarar fler?