Citat:
Ursprungligen postat av
pinkyz
Hej!
Jag har försökt länge nu med att gå ner i vikt. Jag har provat de mesta metoderna och har gått ner som mest 20kg men sen faller jag dit igen och går upp 10kg.
Jag är en tjej och väger 99kg till mina 165cm vilket är helt sjukt. Jag mår så sjukt dåligt över detta och det är det ända jag tänker på. Jag vet inte vad jag ska göra och jag vågar knappt visa mig ute längre eller hitta på saker pga känner mig så sjukt obekväm. Så nu vill jag ta tag i min vikt en gång för alla. Såklart vill jag att det ska gå snabbt i början för att få motivation till att fortsätta och inte skita i det ännu en gång..
Så jag undrar om ni har några bra tips? Alla förslag som fungerar är välkomna! Jag är desperat just nu och är verkligen taggad på att gå ner i vikt.
Finns ett litet problem bara, jag hatar att styrketräna osv.. går gärna och ofta promenader och jag har såklart räknat med att försöka komma igång med styrketräning så småningom.. men just nu så har jag 0 motivation till det och vill heller inte visa mig på gymmet som det är just nu. Viktökningen har också kommit med en socialfobi och det är inget jag mår speciellt bra över.
Så jag skulle gärna vilja ta del av era bästa tips på snabb viktnedgång som inte innefattar styrketräning i nuläget..
Tacksam för svar!
Bästa tipset jag kan komma på är att enbart äta mättande mat och röra dig mycket. Omöjligt att inte gå ner i vikt då.
Fast sluta banta och börja med rutiner som du tänker fortsätta med.
* Byt ut mack-frukost med ägg och kvarg
* Är mycket grönsaker, kyckling, fisk och även kött.
* Sluta äta bröd annat än i undantagsfall.
