tråden om löpning

Att springa i backe är utmärkt för konditionen. Du kan i stort sett enbart springa backe och få en grym kondis.

Problemet med löpning är att det sliter mycket på kroppen. Så därför skulle jag inte rekommendera att enbart springa backe, utan blanda in andra distanser också.

Jag har fått problem med hälsporre av för mycket backträning, senan under foten blev inflammerad tillslut.

Nån här som springer i Altra skor och kan berätta hur dom känns? Jag vet att det är individuellt, men är nyfiken ändå. Dom har ju noll dropp, så löpsteget blir väl helt naturligt?

Jag har ett par men har inte sprungit med dem ännu. Har lite problem med en skada som jag vill få kontroll på innan jag testar. Dock så är de väldigt fula, känns plastiga och ser ut som ett par äldre pjäxor men det kan jag ha överseende med om de nu är bra att springa med men jag är tveksam...
Ska börja testa dem lite på löpband och långsamt se om det är något för mig.
Just nu testar jag också nike pegasus 35 men är även här lite tveksam men tycker lite bättre om dem nu än efter första rundan. Har sprungit 4 X 10 km med dem men tycker de är lite hårda framtill och vid längre sträckor speciellt på asfalt kommer det lite känningar i framfoten. De är dock väldigt bekväma.
Letar vidare efter ett par bra marathon skor.

Pegasus var bra för några år sedan. Nu är dom för tighta för mina tår i alla fall.

Skriv gärna när du testat Altra skorna. Springer i Hoka Clifton wide nu vilka är skonsamma mot mina knän, men vill testa mer skor. Så skriv gärna när du har testat dom.

Har du testat Nike Free run?

Sist jag sprang maran (2016) sprang jag i ett par sådana. Mycket bekväma och tillåter ett naturligt löpsteg.
Mjuka och breda över tårna vilket i mitt tycke är det viktigaste (tillsammans med vikten) när jag letar löparskor.

Jag har testat några olika altra och dom gör väldigt sköna skor. Vad "naturligt" är vet jag inte riktigt. Det man kan säga är att människor som tenderar att landa mer mot framfoten har en lättare övergång till noll-dropp skor.

Det man måste tänka på med altra är;

1; har du normala/smala fötter kan det bli ett problem i stökigare terräng. Foten glider för mycket i skon.

2. Dom är utvecklade av mormoner i ökenterräng. Traillöpning i västra USA är ofta torra, jord, grus och steniga stigar utan speciellt mycket rötter. Norra Europa är betydligt blötare. Här tycker jag Inov8 och finska VJ lyckas bättre med att få skor som klarar sådan terräng. Problemet med dom är snarare dämpningen för längre löpning. Då tycker jag Hoka lyckas bättre.

Asfaltsskorna har jag inte testat. Men folk med elefantfötter brukar absolut gilla Altra

Då borde dom passa mej då. Jag har breda framfötter som fan. Asfalt skor jag är intresserad av. Och att det är noll dropp.

Nu när det är så pass varmt ute (dagtid) så känns det som man likgärna kan skippa tröjan och springa topless i bara skor+shorts. Springer mest i skogen men även lite på bilvägar. Men jag vet inte, tillhör det vett och etikett att ha på sig en tröja när man är ute och springer? Är kille ska tilläggas.

Väldigt delade meningar om det där. Speciellt nu när det inte är tokvarmt och man möter folk i vinterjackor. Men sen när det är iaf 20-25 så tycker jag barbröstat är OK, men inte inne i stan. Jag brukar köra barbröstat när det är varmt men med tröjan i handen. Skönt att få lite solbränna som inte blir en T-shirtBränna
Inne i stan åker dock tröjan på!

Tack, ska se till då att inte överanstränga mig o springa för mycket.

De flesta tränar alldeles för hårt. Efter 30 årsåldern är det optimala att träna lättare kanske 30 min om dagen och då är det lätt jogging och gymnastik eller lätt styrketr som gäller. Kroppen blir gammal och bryts ned av för hårt träning. Intervall träning och backträning är för eliten i 20 årsåldern.

Ganska tveksamma uppgifter? Handlar det om en god hälsa kan man säkert träna lite hur som helst vilket är mycket bättre än ingen träning alls.

Vill man uppnå förbättringar inom löpning krävs nog annat än "lätt jogging" och gymnastik.