tråden om löpning

Gissningsvis nej då allt handlar om en matematisk formel i mjukvaran. Den får data av dig som ex. din ålder och din vikt och utefter det räknar den ut hur många kalorier du gjort av med på 1km löpning. Du kan säkert googla fram formeln för detta och se om det stämmer med vad ditt löpband visar men tyvärr inte hela sanningen.
För att få fram din exakta kaloriförbrukning krävs mycket mer information men löpbandet visar säkert på rätt hundratal.

8 km/h 1 km = 80 kalorier.

+/- 150.

Ursäkta, 110 kg 173 cm 8km/h hur många kalorier på en km är det?

Samt stämmer km/h på bandet med? vore ju sjukt konstigt om det inte gör det.

stämmer hastighetsmätaren?

Jag vet inte men finns det inte appar på mobilen för sånt där?

Fick svar från tillverkare: felmarginal på 10% enl CE normerna som bandet är testade mot. Och det gäller alla band.

sant eller falskt?

De löpband jag sprungit på på gymmet tycker jag visar rimliga värden. Ger värden ganska nära vad en cykel med effektmätare ger. Lite intressant är det ju men samtidigt, vad ska du göra med den informationen? Det är liksom inte att man behöver styra sitt matintag beroende på om man gjort av med 400 eller 600 kcal på löpbandet.

Det är ju svårt att veta utan att ha sett hur det ser ut i verkligheten.

Du skriver att du är plattfot och det innebär(oftast) att du är en "naturlig" pronerare.
Troligtvis har du märkt av detta och försöker kompensera...........och det gör du genom att supinera!

Gå till en *riktig* löpskospecialist och låt dom få titta på dig.
Kan vara så att det enda du behöver är en sko/inlägg som hjälper dig mot proneringen.
Sen kan det vara så att du genom åren skaffat dig detta "kompensationssteg" som du på nåt sätt måste träna bort.

Ett fel som jag ser hos många löpare , inklusive mig själv, är att man tar ett för långt löpsteg. Då blir det lätt ett "tungt" löpsteg. Jag försöker tänka på att korta ned mitt löpsteg och istället hålla lite högre frekvens. Då blir det lättare att bli en "framfots"-löpare men att slippa springa "på tårna".

Lycka till!

Räkna med ca 1 kcal per kg kroppsvikt och kilometer. Joggar du 10 km med din vikt så blir det ungefär 1100 kcal. Kanske något mer eftersom du är kort .

hastigheterna kan variera ganska mycket faktiskt. Skit i bandet och spring ute. Perfekt vinter för löpning om man inte bor i Lappland.

Hej! Kul att nån svarade.

Springer mer och mer på framfoten. Men får inte till det med högra benet. Jag gissar på att det benet är längre än det vänstra då det dundrar som fan när jag springer. Det börjar att göra ganska så ont ( inte outhärdligt ont ) men det känns i vänster fot nu när jag springer. Längst fram på vänster sida. Gissar på att det har med göra att jag försöker att ändra mitt fotsteg. Eller att mina framfötter är breda som fan. Och inte fan är det lätt att ändra löpsteg. Lite ont i hålfötterna och hälarna också. Men kan också bero på att jag blivit betydligt snabbare den senaste månaderna. Kroppen min är ju inte så ung.

Kan inte med skor för överpronering. Vrickar mig direkt och får ont i knäna. Kommer också ihåg att jag för några år sedan hade ett par Nike som var för supinerare, vilket jag inte visste då. Visste iofs inte vad varken överpronering/underpronering var då. Den typen av skor funkar ej heller på mig Kommer ihåg att jag fick ont som fan av att bara gå i dom. Fortsätter med mina Hoka Clifton. Dom är inte perfekta, men dom funkar okej.

Sprang 14 km i dag på asfalt och hela tiden försökte att tänka på att ta korta steg. Men får inte riktigt till det. Sen höll jag också på att blåsa iväg.

Har införskaffat mig ett par s.k. barfotaskor, inga traditionella five-fingers dock (d.v.s. det finns inga hål för varje tå). Jag tyckte det var jobbigt att spinga i dem till en början, men nu när man vant sig går det riktigt bra. Har sedan tidigare även ett par specialgjorda sulor (som f.ö. gick på strax över 1000 om jag inte missminner mig) - och jag har nu lagt in dessa sulor i mina barfotaskor (något som inte hade funkat i five-fingers). Måste säga att det känns riktigt jäkla skönt att springa i dem nu, då man får en liten dämpning till skillnad från tidigare innan jag la in de specialgjorda sulorna i dem. Det kanske inte är för alla, men om ni har pengar över kan jag tipsa om att åtminstone testa ett par barfotaskor. Det är riktigt skönt och det blir ingen onaturlig dämpning som med vanliga skor, vilket är bättre både för knäna och fötterna. Man måste dock komma ihåg att stretcha ut akilleshälen, benhinnorna och vaderna extra noga, samt göra lite styrkeövningar för vaderna (tåhävningar i trappa t.ex.).

hur långt kan du springa i dem? det måste slita efter ett tag