Citat:
Ursprungligen postat av
moller11
Rycker in som skyttesoldat nu i september. Förbereder mig genom löpning i terräng 4-5 dagar i veckan. Kör också 30 reps av armhävningar, situps, benböj och pullups 6 dagar i veckan, målet är att försöka komma upp runt 100 reps. Gör inte allt på en gång utan sprider ut de under dagen. Själv då ?

Citat:
Ursprungligen postat av
KulManglarn
Just nu gymmar jag bara som vanligt 3-4 ggr i veckan, ska dock börja komma igång med löpningen rejält nu i sommar

Fett! Låter som ett bra upplägg! Blir lite samma för mig, allsidiga övningar med kroppsvikt! Kör lite med motståndsband också, rörlighetsövningar och sånt där förebyggande! Körde mycket cykel och vikter innan mönstringen fast ska fokusera mer på löpning utomhus nu!

Tips, testa köra 10 reps av varje en gång i timmen! Så kör du typ tills du når 100 reps! Nästa dag 11 reps varje timme, nästa 12 osv! Testa det upplägget ett tag om ni tycker om lite omväxling!