tråden om löpning

Tappat sugen, vad har ni för tips?


Tror inte att det går att bli snabb på att springa genom att gå mycket, men om jag rent anekdotiskt får ta mig själv som exempel så brukade jag gå oerhört mycket från säg 16-26 års ålder, och jag tror nog att det hjälpte mig att utan större problem klara av att gå (springa...) från 0 till 10 km ett par gånger i veckan utan att tycka att det var drygt eller smärtsamt. Vader och benhinnor lär väl delvis aktiveras på liknande sätt och då vara lite vana vid belastningen. Men nu gissar jag bara.

Ta en månads paus och fundera vad du vill få ut av löpningen, köp en cykel och börja träningscykla. Fan livet är inte så jävla allvarligt, löpningen borde inte vara det heller. Jag har inte sprungit ett sanktionerat lopp sen maj-15, har börjat få upp suget för löpningen nu först.

Om inte ovanstående funkar så tävla dig igenom motivationsbristen, så ofta du bara kan (och kroppen tillåter).

Jag har f.ö seriösa funderingar på att spontananmäla mig till sthlm marathon på lördag och köra som ett långpass (blajja in kring 3.45), men frågan är om det är värt det för den ofrivilliga vilan man måste ta isf.

Om jag någon dag inte är sugen på att springa, men inte har någon annan egentlig anledning (skadad, behöver vila, har verkligen inte tid) så sticker jag ut och springer ändå för jag vet att jag mår bättre av det än att sitta hemma på röven i soffan. Efter några sådana pass brukar lusten återvända. Om man däremot ger efter för latmasken inom sig tar det nog lång tid innan man vill sticka ut igen

Men som postaren ovanför mig påpekade, det behöver inte vara löpning. Det är säkert bra att köra lite annan träning då och då.

Har några tävlingar i höst inplanerat så nog bör jag få in lite träning. Lidingöloppet inte minst, aldrig sprungit den distansen innan. Har en helt ok cykel men är pinsamt dålig på att använda den

Har sprungit knappt ett pass i veckan i snitt de senaste 3 månaderna, tar det inte jätteallvarligt men lite butter över att ha tappat en då bra form. Jag tror nästan att jag tar löpningen på för lite allvar nu, standardpasset är typ 9 km i max 5-tempo och jag ids inte planera in hårdare. Det är för min del en riktig promenadrunda som i bästa fall gör att jag inte tappar för mycket. Men nog har jag haft svackor innan, hoppas bara att denna inte blir för långvarig. Tack för tipsen, och lycka till i sthlm om du springer


Det är nog delvis stress för min del också, svårt att hinna med någonting. Det jag tappat är just drivet att sticka ut trots att jag egentligen inte är supersugen, en effekt av för mycket sjukdom under våren som omöjliggjort just rutin skulle jag tro. Ska försöka ta mig ut lite mer ändå, stack ut igår en kortrunda och det var ok men rätt tråkigt

Ibland går jag också genom perioder när man inte har lust och ge sig ut och när man väl är ute är det skittråkigt men brukar alltid hitta anledningar till och ta mig ut såsom nyköpt gps klocka som ska bli kul och testa, nya skor och nya kläder för och bättra på känslan. Nya rundor kan också funka. Det brukar hjälpa mig och ta mig ut och få tillbaka löparglädjen och viljan att pressa sig själv!

Köpte ett par Asics DS Trainer 22 idag ska bli spännande och springa med lättare skor nu när jag tränar för milen under sommarn. Haft rejält dämpade Kayano och GT2000 tidigare så får förhoppningsvis lite bättre fartkänsla nu på intervallerna och tävlingarna i sommar.

Var ett tag sedan jag löptränade senast och har varit runt i butikerna på jakt efter nya löparskor. Men det verkar vara helt omöjligt att hitta några i storlek 47+ att prova eftersom de inte har några i butik. Tidigare har jag haft dessa: http://www.sneakerhead.com/nike-zoom-structure-triax-running-shoes415343001.html Någon som har tips på liknande skor? skulle Nike Air Zoom Structure 20 vara något att fortsätta med?

Det är ett helsicke och hitta löparskor över 47, har också alltid fått beställa på nätet.

Hur ofta och hur länge springer du? Nike Air Zoom Structure 20 skulle jag säga ligger i kategorin hyfsat lätta stabilitetsskor, Nike Air Odyssey 2 är väldigt likvärdiga med lite hårdare känsla. Asics GT-2000 är också ett bra val i samma viktklass om du är ute och springer länge!

Tack för svar! Springer väl 5-7km ca 3 gånger i veckan. Det låter som att Zoom eller Asics skulle passa mig, får väl kanske beställa hem båda och prova i värsta fall.

Min erfarenhet är att Nike passar mig med smala fötter bättre än asics. Bytte mina utslitna (+4000 km) asfaltsnötar-asics gt-1000 mot nike zoom pegasus 33 och gillar nike bättre. Lättare och smidigare men funkar bra även för längre pass. Har adidas som lätta och snabba skor och tycker de är skitbra också. Som sagt, för smala fötter är de bra.

Mina bästa tips är att springa i skogen. Ta mig ut till naturen, springa utan tidtagning och bara efter känsla. Gärna galet sakta för att hitta njutningstempot där det känns som jag kan springa hur länge som helst. Stanna innan jag blir trött. Spring en runda där det finns mycket fint att titta på. Låt det ta tid och se till att inte ha något direkt efter passet som jag behöver stressa till.

Men ibland behöver jag också bara ge mig fan. Göra en rutin av det. Bestämma dagar och tider och runda som jag ska springa, oavsett väder och humör.

Tack, ska göra det. Har haft planer på mer terränglöpning (skogen ligger bokstavligen 10 m från min ytterdörr) men det är också en sån sak som jag är pinsamt dålig på att utnyttja... Byter jobb om några veckor, hoppas på att det ska få upp humöret och ner med stressen så att det blir mer lustfyllt med motionerandet

Hej!

Finns det något ställe i Stockholm där man kan testa vilka typ av skor man ska ha för walking eller running shoes? Tänker mig att de har något sätt att se hur man sätter ner foten etc. Någon som vet?