WaS-ToYs träningstråd

Du ser; lätt! Grattis!

Tack, fast lätt vet jag inte om jag skulle säga att det är, men det går ju åt rätt håll i alla fall och det är vad som räknas, även om vägen mellan varven är både brant och krokig.

Glömde resultaten

Senaste lite dryga månaden så har jag gått ner 3 kg och krympt 5 cm i midjeomkrets, så kost och att jag lagt till den här dagliga utmaningen i vardagen verkar ju fungera bra, så jag fortsätter så för nu, men med en liten tanke att kanske börja träna lite tyngre och lägga in lite simning en bit fram i vår beroende på hur det känns då.

Med en förkylning i kroppen så har jag hållit mig borta från gymmet den här veckan och bara gjort utmaningen, fast med en extra vilodag inlagd, så +- 0 på vågen men ändå -1 cm runt midjan, vilket ju är förvånansvärt bra, så jag är som vanligt nöjd.

Vad jag inte är fullt lika nöjd med, är att det blev vinter igen Hade ju hoppats att blidvädret skulle fortsätta så att alla bra skogsvägar töade fram och blev gångbara igen, men nej.. Istället kom ca 3 dm nysnö, men det tränar väl nån liten muskel lite extra att pulsa omkring i den när jag är ute med hunden kanske

Tänker mig ta en vilodag även i morgon och sen får jag se hur det känns till veckan. Föredrar när förkylningar bryter ut ordentligt och inte som nu bara segar på med lite småfeber hosta och nysningar. Bättre att bli tvärdäckad några dagar-en vecka och sen bli frisk igen än som nu, gå och segdra på det i en halv evighet!

När de gamla favoritjeansen börjar hänga runt rumpan så känns det vara läge med en dagsfärsk bild, ty det har aldrig hänt förut. Dessvärre så innebär det ju att rumpan blir mindre

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/170227_zpsqe2guln2.jpg

Magen är ingen större skillnad på, vilket inte gör mig så mycket. Just nu stör jag mig mest på att svanken gör att magen putar ut så den ser större ut, även fast omfånget krympt och håller jag istället in svanken så ser rumpan lite väl freaky ut, så av två onda ting liksom.

Försöker träna upp ländryggen igen, då den tappat en del styrka även den och därmed hållning, men det är ju inte så enkelt när den -ur träningssynpunkt- värsta skadan sitter just långt ner i ländryggen

Går alltså med myrsteg framåt formmässigt. Framförallt med ryggen då, men jag känner mig rätt nöjd ändå faktiskt med tanke på förutsättningarna jag har. Tränar ju med långsiktiga mål, helt för min egen skull, för att jag ska slippa värk i första hand och om hullet på köpet blir mindre så är det bonus

Svackan jag varit nere i rent allmänt känns som den är på väg att gå över, vilket känns bra. Det går åt rätt håll med myrsteg även där, fast som jag skrivit innan, en träningskompis hade varit skoj att ha ibland

Men vem vet, kanske det finns nån sån som jag bara inte hittat åt än?

Vilodag på utmaningen, så jag for till gymmet t i d i g t i morse eftersom jag hade annat inplanerat på förmiddagen och det kändes vara ett rätt okej pass.

Sen tillbringade jag sisådär alldeles för lång tid med att springa omkring (och jag springer ju typ ALDRIG någonsin ever ) i regnslasket och blåsten som var här idag i ~3 dm blötsnö ute i terrängen och det verkar ha fått fart på förkylningen jag gått och släpat på men som inte velat bryta ut

I alla fall så har jag fått ont i halsen och börjat hosta, men jag lär väl märka i morgon åt vilket håll det barkar. Flåset är det inget större fel på kan jag ju konstatera efter dagens ofrivilliga löptur. Måste jag springa så kan jag liksom, men det är ju så förbannat tråkigt att jag hellre tittar på färg som torkar än jag springer

Nä, löpning äro icke det roligaste- men ger en härlig känsla efteråt. Bra träning är det också!
Krya på dig!

Tack och jo, bra träning är det, men jag springer faktiskt nästan bara när jag av omständigheterna och nöden måste. Har aldrig gillat att springa konstigt nog eftersom jag både spelat fotboll i många år och tävlat i skidåkning bland en massa andra sporter och båda de innebär ju en hel del springande, så jag har ju lärt mig springa effektivt, vilket faktiskt sitter i än

Och förhoppningsvis så bryter det ut ordentligt nu så jag kan vara sjuk och sen bli frisk. Det är ju så drygt när det aldrig bryter ut och man bara är småhängig hur länge som helst

Hes, värkande hals, feber + rivig hosta och helt slut efter dagens utmaningspass, så jag tror det blir helt vila några dagar framöver, förutom lite hundrastande då såklart, men då mer i stilen "släpp hunden lös på ägorna och gå minimalt själv"

Så mestadels soffläge, slökika på skid-vm och sippa te här ett tag alltså

Inte illa att pricka förkylningen under skid VM! Värre kunde varit! 😊

Sant i och för sig, men onödigt att bli förkyld ändå! Hoppas bara det inte är influensan som en del i närheten åkt på En vanlig förkylning är nog drygt, men den har ju totalt däckat folk

Idag gör jag inte många knop, så jag roade mig med att ligga här i soffan och räkna ut min fett% baserat på nuvarande mått och förra veckans vikt. Resultatet?

Ditt fettprocent%: 25,93%

Ditt kroppsfett väger: 15,04 kg

Och kikar man sen på tolkningstabellen och raden för mitt åldersspann så ligger jag ju inom normal, men alltså.. Jag undrar jag om man inte ska ta såna här uträkningar med en hyfsad nypa salt?

Låg <24%
Normal: 24-33%
Hög: 33-40%
För hög: >40%

Nåja, helt oavsett tillförlitiligheten i alla såna här mätningar så ser jag högst normal ut i spegeln, enligt BMI och enligt fett%uträkning så Sen att det där extrahullet som finns sitter på "fel" ställen, ja det är ju inte så mycket att göra åt annat än fortsatt träning för att stärka kroppen och i och med det också tappa hull.

Men för nu så ska jag bara ligga i soffan under en varm filt, sippa te och kurera mig