Dopaminet är svaret på allt, lägg ner "quick fixes" och bota din depression för evigt

Då vet du ingenting. Känslan när du precis vunnit marathon eller blivit befodrad, den känslan är dopamin. Dopamin utsöndras inte huvudsakligen när man är kär, du blandar ihop med seretonin.

Missbruk som missbruk.

Du har tyvärr inte kommit på något revolutionerande, du glömmer bort de flesta andra nyanser i livets spektrum. Tidiga erfarenheter, andra faktorer i ens miljö i dagsläget. Hur man upplever sig kunna påverka sin livssituation... Det finns gedigen forskning på hur stort inflytande exempelvis dessa nämnda faktorer kan ha på människans välmående och du kan inte bara ignorera det.

Men jag håller med, skala bort tillfällig njutning. Titta sen på vad du försöker springa bort från. (Y)

Fast du vill ju äta benso. Om detta är så sant, fungerade det för dig?

Problemet är folks dåliga vanor och sociala indoktrinering som leder till att dopamin slösas på fel saker.

Meditera, praktisera mindfulness, läs några böcker om neurologi och neuroplasticitet och korrigera alla era dåliga vanor och tankemönster. Om ni lyckas med detta kommer dopaminproblemet lösa sig självt.

Det finns många gamla filosofiska läror som behandlar just det här, även om dom inte förstod sig på hur dopamin fungerar. Man skulle kunna argumentera att några religioner har försökt att uppnå det här, även om det såklart har missbrukats och förvrängts.

Att inte missbruka saker som frisätter dopamin är grunden för att må bra. Men självklart kan du knulla för det, ta en öl eller till och med en myskväll med MDMA. Gör det med måtta och med medvetenhet. Du kommer dessutom njuta av dessa saker mycket intensivare om du inte gör det så ofta.

Nästan alla jag har runt mig har något form av missbruk idag (mig inkl). Vare sig det är relationer, sex, mat, droger, spel, kaffe eller nikotin. Och sen undrar vi varför vi mår så dåligt.

Men vafan ska vi göra? Det är ju så sjukt tryggt och tråkigt här...
Jag håller med om att det här inte är något nytt, i alla fall inte för mig. Men du får vara ödmjuk inför att alla kanske inte vet det här? Människor är inte alltid intresserade av vetenskap eller hur hjärnan fungerar.

Anledningen till att den ligger på aktuella ämnen är för att många tydligen finner tråden intressant, även om du inte gör det. Men det mest komiska är väl ändå att du väljer att bidra till att den stannar kvar på aktuella ämnen genom att svara i tråden själv?

Du tror inte att man kan förstå detta utan att kunna uppnå det själv? Jag är övertygad om att det ofta är så.

Depression, lathet, utmattning och liknande är ett val.

Tänk på det här: om en extremt deprimerad person som inte ens orkar ta sig upp ur sängen på morgonen därför att h*n mår så dåligt helt plötsligt teleporteras till en djup regnskog, utan sällskap och utan mat eller vatten, är h*n fortfarande deprimerad då?

Alla har vi kapaciteten att vara den starkaste versionen av oss själva, hela tiden. Samma neuroner finns i din hjärna när du känner dig stark, frisk och motiverad som när du känner dig svag och sjukligt trött.

Anamma ett s. k. "choiceless awareness". När apatiska, depressiva, ångestfyllda eller på andra sätt negativa tankar dyker upp i huvudet är allt som krävs att man dömer dessa irrationella och agerar motsatt. För att nå ett stadium där detta är möjligt krävs ofta meditation och mindfullnessträning först, för att utöka sitt medvetande och ens bli uppmärksam på sina egna tankar.

När en totalt deprimerad person får besök av sin mamma och hon säger "men Leif, du måste ju diska! Diskbänken är full, du kan inte ha gjort det på flera veckor!", är det troligt att Leffe säger "senare, morsan" och avvaktar till sista möjliga stund. Om morsan däremot sparkar ner dörren med en hagelbrakare, riktar den mot Leffes ansikte och skriker "DISKA DIN FITTA!", så kommer lill-Leffe diska direkt, ivrigt och villigt.

Det neurologiska tillstånd Leffes hjärna befinner sig i när mamma kommer in med ett vapen går att frammana utan att mamma faktiskt måste stå där i egen hög person. Samma neuroner finns att tillgå, det är bara upp till Leffe att faktiskt aktivera dem. Detta är choiceless awareness.

Depression är en lyx och ett val.

Tillägg: Tack vare neuroplasticitet kommer valet att faktiskt göra nytta, det rätta valet istället för att fortsätta lida i depression, bli lättare och lättare för varje gång det dåliga tankemönstret bryts.

Lyft på era arslen, gå ut och träna, ät nyttigt, sov gott och gör nytta i världen, för mänskligheten framåt! Därför är ni här!

Om jag har sex med min fru varje dag, bränner jag då ut mina dopamin-depåer?

Så du ville egentligen bara tala om att du kan läsa Aftonbladets hälsas artiklar och fått en ny prenumeration av "Månadens populärvetenskap". Och läst random artikel av Mia Törnblom en fd heroinhora som nu talar om att man kan tänka positivt och att man mår bra av att tänka bra tankar och slipper på så sätt sälja sig mer kroppsligt, mentalt säljer hon tydligen gärna ut sig fortfarande ... Dan Gilbert som är lite av pappa till detta fält, är professor i psykologi och även han gett ut böcker i ämnet, de är "lite" mer läsvärda än den fd heroinhorans böcker.
Kul nu vet vi det.

Har du någon vettig fakta som inte är utdragen ur sin kontext då?
För det du ger i din trådstart är ju inte mycket.
Lite new age influerad smörja bara.

Jo tack jag har mått dåligt sen jag föddes och det var inte förrän jag blev 20 år det släppte och det var tack vare psykofarmaka och mognad, ingen jävla straight edge-livsstil i ett halvår..

Avskyr sånt här trams så oerhört mycket. Vad som fungerar för dig kanske inte fungerar för andra. Att äta balanserat, träna och sova bra hjälper såklart till men man kan må bra ändå.

Nej det kan du fortsätta att göra.

Du menar att jag menar det? Knappast. Sitter man däremot inne hela dagarna och runkar till tjejer med drömkroppar gör man det.

Psykofarmaka är enligt mig en sista utväg, att se till så att mer serotonin skall vara i synapsen samtidigt genom medicinering är säkert bra för er livskvalité men man testar givetvis andra metoder först. Metoder som innebär att man kanske inte behöver vara beroende av sjukvård och psykofarmaka i resten av sitt liv för att kunna fungera som en individ, ett exempel är att testa en kortare kur på 5-htp(prekursor till serotonin) och l-tyrosine(prekursor till dopamin) oftast hjälper det under tiden men hos vissa individer har det haft en permanent effekt på deras livskvalité d.v.s en bortblåst depression efter bara några veckor av att intagit dessa preparat, givetvis skall intaget upphöra inom några veckor för att utvärdera om effekten kvarstår efteråt. Om den inte kvarstår så tittar man åt något annat, men medicinering i resten av livet skall alltid ses som en sista utväg.


Om damen har en drömkropp? Hur påverkar det en då?
Jag skulle vilja påstå att min dam har en extraordinär kropp, en mycket säregen sådan i stil med Beyoncé fast med en eller två bröststorlekar större. Ruinerar jag mina dopaminnivåer som en centralstimulantia narkoman p.g.a detta?