Dopaminet är svaret på allt, lägg ner "quick fixes" och bota din depression för evigt

Har sagt länge att det uppkopplade och stressiga, samt konkurrensinriktade samhälle vi har idag är sjukt och onaturligt. Men folk säger bara "Det är utvecklingens gång, och värre lär det nog bli" eller liknande. Själv har jag i ett par år nu börjat med skärmdetox, dvs lever mitt liv mer och mer utanför skärmen, efter att ha varit både alkohol- och internetberoende under flera års tid, och jag mår allt bättre och finner mer mening med livet. Har förstått att begäret efter ständiga dopaminkickar är det som dränerar hjärnan på dopamin på sikt, så att snart inget känns meningsfullt eller kul / underhållande att göra. Det kommer dock ta tid innan gemene man börjar fatta detta. Många lever fortfarande i villfarelsen om att de är "supertrendiga" när de går omkring och glor ner i sina skärmar, trots att det i en icke-digitaliserad människas ögon ofta ser helt efterblivet ut.

Människan är, på gott och ont, en varelse som ofta tenderar att agera retroaktivt, ett beteende som delas med många andra arter. Detta bör dock inte ses som en rigid, absolut naturlag inom människans psyke. Genom systematiskt konsekvenstänk och noggrann analys av kausalitet, orsak och verkan, kan denna retroaktiva tendens motverkas och omformas till en kontrollerad och konstruktiv faktor.

Det är således i majoriteten av fallen ett konsekvent utfall för människan att erhålla en djupgående förståelse för de långsiktiga effekterna av begäret efter ständiga dopaminkickar. Särskilt eftersom vår kultur inte främjar denna typ av reflekterande tänkande, utan snarare upprätthåller beteendet för ekonomisk vinning. Inte för användarens skull, för den dopaminsökande utan insikt i dess problematiska effekter, för den icke-konsekventtänkande och okunnige, utan snarare för ägaren som gynnas ekonomiskt, och inte bara inom det kapitalistiska näringslivet, utan även inom statliga strukturer och maktförhållanden som kan kapitalisera på detta faktum.

Därför droger brukar kallas helt enkelt för dope, va?

Är hjärnan i fight or fly mode så försvinner depressionen snabbt. Enda quick fixes som finns. Sen är det faktiskt det antidepressiva gör och ökar dopamin hormonet. Problemet är oftast att en depression går över på 1 till 3 månader och läkaren skriver ut antidepressiva med en gång istället för att försöka lösa till varför någon är deprimerad. Har du till exempel inga jobb, vänner, flickvän, föräldrar, meningsfull sysselsättning och en del av samhället så kanske det inte är så konstigt att du är deprimerad. Kanske försöka lösa dom problemen i första hand.

Dope kommer från dopey...

(När man får sitt fix sjunker dopaminnivån rimligen)

Visst, dopamin är svaret… men frågan är vilket språk hjärnan använder.
Quick fixes är som att försöka tala HTML till en människa som bara förstår Assembly.

Att ständigt vara rädd och ligga en typ av överlevnad hela tiden gör att du inte blir riktigt deprimerad. Hur mycket dom tex drogar ner dig eller liknade. Dock tar det en del på krafterna.

Absolut. I särklass är det vanligast att folk lider av mildare depressioner idag. Dopaminberoende och brist på rutiner är i allra högsta grad och helt klart det som fick mig att må riktigt pissigt under en lång tid i mitt liv. En dag kunde vara att jag gick upp kl. 6 för att ta mig till jobbet som började kl. 7. Sovit asdåligt, så behövde mycket koffein för att hålla igång under dagen. Kommer hem runt 15, helt jävla slut och däckar i soffan ett par timmar. Vaknar runt 19 och trycker i mig någon färdiglagad matlåda och spenderar kvällen med att runka och spela tv-spel. Försöker somna runt 12, men ligger vaken till åtminstone kl 2.

Nyckeln för mig var:

- Alltid ha egengjorda matlådor i frys och en proteinkälla färdig i kylen för att snabbt kunna sätta igång schysst kvällsmat.
- Aldrig snooza och aldrig ta powernaps (detta kan vara individuellt)
- Alltid gå upp samma tid (hellre brösta en dag med dålig sömn än att rubba dygnsrytmen)
- Träna regelbundet, med mätbara mål.
- Sluta kolla på porr

Det sistnämnda här är helt vansinnigt viktigt. Det är en sån sjuk dopaminkick och ägnar man 1-2 timmar om dagen åt att kolla på det så förminskas värdet av en "riktigt" dopaminkick man får när man åstadkommit något viktigt. Förövrigt ett av de svåraste beroenden jag försökt (och lyckats med) bli av med. Cigaretter och amfetamin var busenkelt i kontrast till porrberoendet. Förstår att många inte tar det på allvar, men kollar du på porr regelbundet och har gjort det länge, testa att avstå en månad om du kan.

Porn! becasue you don't want to fuck everbody!

Det har gått för långt när man skyller allt på dopamin. T o m tror man att SSRI är ett dopaminpreparat, som man har glömt hajpen om serotonin på 90-00-talen, nu har man flyttat till dopamin. Det finns många saker i hjärnan som händer, det är inte ett statiskt system som drivs av bensinen dopamin. Det handlar om rätt komplexa saker.

Det är en moralism om att om vi mår för bra kommer vi må dåligt för att det blir en vana. How about NO?

Det handlar mer om utmattning på flera nivåer. Man kan bli psykiskt utmattad om man inte rör på sig. Man behöver bra mat, lugn och ro, glädje och bra sömn. Att ta bort saker känns bättre, men inte för att det är bra att ha tråkigt. Utan för att hjärnan stressar ned när besluten redan är tagna, vi behöver inte välja hela tiden, vår energi kan nyttjas till annat. Det är mer att ta hand om sig själv än att leva i askes.

https://youtube.com/shorts/JpwoJBRe-PM?si=4jd5nPxzCghYdpdn