tjo, försöker lägga på mig fett på kroppen, dricker Carbo fx med whey protein efter träning och innan jag ska sova.
gör det stor nytta innan jag ska sova eller finns det bättre sätt för viktuppgång?
har ju självklart ätit innan och så, så ersätter ingen måltid med shaken.
vet inte om detta blir under rätt tråd menmen