Hey, mår ganska dåligt och skulle uppskatta om jag fick något råd

Idag runt 04 petade jag i mig 4g phenibut utan tollerans. Ramlade ihop en stund därpå och vaknade i ett tillstång som kändes likt att dra 2 flaskor sprit fort. Attackerade tjacket så fort jag kunde men det känns fortfarande lite som att hjärnan smälter, tjacket gjorde så att jag kan tänka klarare iaf.
Har jag kanske tagit för lite tjo? Ska jag ta mer? :/
Jag har även dexofen, stess, brunt och en en del olika nootropics. Kan något av det göra det bättre? Känner mig typ bakis och det går inte att äta.. Pls hjälp fort