.adept vol 2, dags att bli snygg

Vila idag, eventuellt imorgon också. Är lite halvkrasslig.

Cravings har jag också, som faaan Och jag är bara inne på dietdag 8.. Imorgon och fredag sen är det dags att äta lite mer, nice!

Fortf sjuk.

Kommer att lägga mig på balans hela hela helgen och förhoppningsvis bli frisk igen till på måndag eller tisdag och då lägger jag mig på -500 kcal/dag.

Nu är jag nyfiken .adept. När jag var sjuk gick jag dagen efter till gymmet i alla fall.

Vad är det här för bortförklaringar?

Har du inte ont i halsen/föhöjd temperatur är det bra att träna.

Tro mig, jag är inte den som skippar träningen i första taget.

Är förkyld, tung i huvudet och iskall hela vägen från halsen till långt ner i lungorna. Att träna idag hade varit farligt.

Hahaaaaaaaa nää, det där är placebo herrn. Ta temperatur.

Inte för att jag läst en bok, jag var likadan som dig. Räkte med att titta på Kai Greene och en kalldusch så var man igång. I alla fall kan du göra lite mobilitetsträning, stretching och lite flex?

Dra ner temperaturen till 18 grader så ökar du andelen vita(?) blodkroppar.

Antar att du menar nocebo.

Jag har kollat x antal motivationsfilmer idag och är väldigt sugen men jag känner min kropp bra. Om jag skulle träna idag så kommer jag utan tvekan att bli värre och garanterat förbli sjuk i en vecka till.

Har nog inte stretchat på 5 år men visst.

Posering utförs varje dag i sidoljuset på toan för att hålla min narcississm i trim.

Hur ser dina stretch och mobilitetspass ut?

Aha okej, brukar också kolla motivationsvideor dagligen. Hjälper inget smack men man får en bra känsla under och smått efter. Disciplin är det enda, sorgligt nog.

Bra. Dock verkar narcississmen vara låg, annars skulle man se en bild här varje vecka.

Jag kör Elliott Hulse's stretching rutin. Stretchar hamstrings, höftböjarna sen öppnar jag upp bröstet och andas djupt. Därefter stretchar jag nacke (viktigast)

http://www.youtube.com/watch?v=Hxar8p0WcIM (viktigast)
http://youtu.be/T6D483GYqAk?t=9s (näst viktigast)

http://www.youtube.com/watch?v=FTaFWFCqBzg

Men seriöst, du har ju en bra fysik. Nu gäller det att kallduscha så blir du en gud

Har du någon favoritmotivationsfilm du kan rekommendera? Som du brukar titta lite på innan du far och tränar eller så?

https://www.youtube.com/watch?v=x1wPIszCjiA&feature=youtu.be Den där brukar jag titta på för "NATTY" motivation innan man knallar iväg till gymmet

Förövrigt, krya på dig! Jag hade inte tränat om jag var du. Har gjort det misstaget förr och det blir oftast bara MYCKET värre, man vaknar upp med feber nästa natt och är borta 2-3 veckor extra, i bästa fall...

Haha att Simeon Panda claimar natty är ju bara absurt..

Kollar mycket Kai, Shasni osv. Kollar mest runt på tuben bara

Tack tack! Ja, exakt. Jag VET att jag kommer bli riktigt sjuk om jag tränar. Kan nog träna mån/tis. Känner ingen stress, inte så att man tappar bara för att man vilar några dagar.

Jag blir fan inte frisk. Ikväll är det jag och whiskeyflaskan. Min söndag kommer att bli bättre än eras, hah!

Jag kommer träna.

"Irish Coffee"-dagen idag! Krya på dig!