Frågor och svar om Autism [Sammanfogad //Mod] (tidigare: "Frågor och svar om Asperger")

Instämmer i det till fullo. Det är så NT-folket till stor hankar och "socialar" sig fram; det är så desamma anser att livet tydligen bör levas. Tycks det. Obegripligt egentligen.


Jovisst. (Det fetade.) På samma gång - på gott och ont någonstans. Ärlighet varar längst, som någon bokstavligen myntade en gång tiden, och det vill man ju tro på i den sociala verkligheten också. Fast sådan är den verkligheten titt och tätt inte alls ..

Jag tittar och lyssnar också rätt förundrat många gånger: på en sorts livets teater - en liveteater som bara måste repeteras och spelas. Nästan som en .. det sociala tvångets marionetteater. Vad det synes som.

När man själv emellanåt försöker spela NT-teater - försöker, testar på, som sagt - så är det som att det varken blir socialt eller mer verkligt på något sätt. Det blir något annat. Än en gång.

Var på första träffen igår av AST-kursen LSS hade. 6st deltagare med mig då. Samtalen flöt på bra, dom flesta bjöd på sig själv och gruppledarna verkade kunniga på sina områden. Tror dom 5 kommande träffarna kommer bli bättre då det inte blir lika mycket av en introduktion.

Det verkar lite som att jag har samma sak. fast då är det med NPS - teamet.
vi träffas ca en gång i månaden och har en aktivitet.
Nu skall vi träffas i morgon och då skall vi spela bowling.
Det är om alla är med ca 4 pers med AS (jag är inräknad) + 2 handläggare.
det brukar och bli trevligt. efteråt så tar vi en fika och pratar lite.
Sedan så bestämmer vi vad vi skall göra nästa gång.



Hur var ditt möte för övrigt. Hur många var ni
var det blandat med både killar och tjejer.
kommer du att vara med flera gånger

Vi var tre killar och tre tjejer, plus handledarna då som var en tjej och en kille. Tror inte att det är samma sak då det jag går på är en kurs där syftet är att få en bättre inblick i AS och dela erfarenheter. Det är inga aktiviteter utan bara diskussioner och så.

Är fem träffar till, en varje vecka, tänkt gå på alla.

Ok så det är bara diskussioner om AS alltså.
verkar det intressant och trevligt

Hej alla.

Jag tänkte fråga er om hur ni gör när ni skall sova.
Har ni någon rutin som ni gör varje kväll Tex räknar 40 får innan ni somnar eller
har ni lätt för att sova.

Själv så har jag svårt just nu för att sova.
ge mig lite tips och ideér.

Kan väl inte sitta på FB hela natten.

Svårt att sova har jag haft hela livet, var tydligen omöjlig ända sen jag var bebis... vet inte om det har något med Asperger att göra men men.

Min rutin är som följer:

1. Sitt uppe sent så att du är ett lik på morgonen och kanske är lite tröttare nästa kväll, vilket man ändå inte är...

2. Släng i dig ett gäng sömnpiller, stilnoct, heminevrin, imovane och lite xanor och iktorivil

3. Somna förhoppningsvis inom 3 timmar efter du lagt dig


Inte de bästa tipsen kanske men det är det som funkar för mig... testat det mesta vad gäller metoder från meditation till sömndeprivering....

Hehe, jag skulle tillfoga 1. a.: Försov dig från allt (resor, arbete, etc) när du lagrat upp tillräckligt med sömnskuld.

MEN: mitt liv förändrades totalt av en medicin: valdoxan/ago-melatin. Borde vara en antidepressant, men för mig är den stora effekten att jag får en ganska normal dygnsrytm.
Före det (närmare fyrtio år!) gick en stor del av min energi åt till att planera min sömn.

Vanligt melatonin (har ni det äntligen i Sverige? Blev receptfritt här i Finland för någon tid sedan) funkade ganska bra som sömnmedicin för mig då och då (förstörde min förmåga att sova längre en en timme obrutet om jag tog det varje kväll).

Före jag hittade min undermedicin så kunde jag ibland ta en kopp kaffe eller riktigt stark choklad, vilket funkar ok om man är _trött_, men inte kan somna.

Ritualer är jag ganska dålig på, men det är väl ungefär att läsa FB/slösurfa och sedan gå och lägga mig ca 2-4h efter att jag tagit min kvällsmedicin. Kan inte somna utan att läsa, numera är det nästan alltid diverse bloggar om ett specialintresse på min platta eller telefon.
Ofta vill jag ha något sött att äta, ett par kex eller ett par bitar choklad - ibland under nedvarvnings-slösurfande, ibland just när jag lägger mig med min läsning.

Arbetar du eller gör någonting annat på dagarna? Jag har iaf väldigt lätt att fastna framför datorn om jag inte måste upp på morgonen. Man blir även naturligt tröttare på kvällen om man har gjort någonting under dagen. Jag vet att det är självklarheter, men det påverkar mer än vad man tror faktiskt.

Annars funkar det alltid med en holk innan sängen. Sover som ett litet barn då.

Japp jag har praktikt 9-15 i linköping.
SÅ jag måste jobba mera för att sedan kunna sova.

Eller också påverkar det mindre än man skulle tro - om ens dygnsrytmsfunktion råkar vara av måndagsmodell.

Jag kunde som tonåring/i 20-års åldern konstatera (genom läger och andra ordentligt inrutade grejer) att oberoende av vad så gick det inte att hålla en dygnsrytm mer än 6-8 dagar innan den kantrade och jag sov bort en hel dag.

Eftersom jag själv hann bli närmare 40 innan jag förstod hur kasst mitt medfödda system var så vill jag gärna varna andra för att gå i den här "sömnhygien fällan" där man bara anklagar sig själv för att inte komma i säng i tid, motionera tillräckligt m.m.

Nu, med litet hjälp i pillerform, kan jag på riktigt uppleva det som jag trodde var felet tidigare: man slöar för mycket, fastnar framför datorn, stiger inte upp i tid etc. Skillnaden är bara den att nu så påverkar de här sakerna sömnen/insomningsförmågan just det dygnet, inte mer än det. Tidigare så vreds dygnet till hur lätt som helst och det fanns liksom ingen som helst naturlig insomnings- eller uppvakningstid.

Jag går mycket på gym, men nu är det höst och jag faller ur den rutinen då jag ofta får deprisioner på hösten. Det i sin tur gör att min sömn blir lidande då jag inte får ur mig min överskottsenergi då jag även har ADHD.
Enligt morsan slutade jag tydligen sova middag när jag var 1år. Så jag har alltid varit ganska speedad av mig