Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

I alla fall inte i lika stor grad som alkohol.

Det är på längre sikt man kan se skador på njuren vid höga doser.

Studier om det

Jag dricker Creatin monohydrate varje morgon.
Men undrar nu fall jag utöver detta kan ha Kre-Alkalyn i min PWO varje dag? Eller blir det för mycket creatin under en dag?

PWO:n består såfall utav: Beta alanin, Kre-Alkalyn, L-arginine, Amino pro essential.

Tack på förhand

de aminios du nämner är det bcaa dvs de essentiella 8 amninosyrorna?
funkar dom att bygga med?

Det är denna: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/amino-pro-essential-448-g-orange-_-citrus

Helt onödigt. Kreatin har ingen akut effekt och om du dessutom redan har fått i dig tillräckligt på morgonen är det slöseri med pengar.

Okok, som jag trodde då! Men nu har jag redan några burkar hemma, så då är det väl bara slänga i PWO:n ändå? Pengarna är ju redan spenderade =)

Ja då kan du lika gärna kräma på.

Kan man få en allergisk reaktion av kreatin? Alltså snuva och svidande ögon?
Började käka kreatin nyligen och har haft en hel del snuva och ögonen svider emellanåt. Är allergisk mot pollen, björk, gräs men det är väl lite sent på sommaren för att få utslag av det nu?
Mvh

sluta ett tag och sen börja igen för att se hur det går till det bästa du kan göra

Kan vara allergi mot spåren av tungmetaller ifrån processen vid tillverkning. Använder du creapure eller vanligt kreatin? Vanligt kreatin är producerat i Kina med sämre filtrering. Creapure är tillverkat i Tyskland med riktigt bra filtrering.

några dagars mellanrum med kreatin, och sedan påbörja igen? Ibland glömmer jag ta det av ren glömska, då vissa dagar är väldigt jäktiga, innan har jag tagit det kanske 2-3 dagar efter jag glömt, har hänt några gånger, men är det farligt i längden?