Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Är det ok att blanda kreatin i mitt whey 80?

till fråga, någon som vet om det är OK att blanda Whey 80, kreatin och EAA i samma shake? Kommer självklart köpa smakfri EAA och kreatin isåfall.

Ja. Men det finns ingen anledning att blanda EAA och vassle...

Så alla tre går att blanda i samma shake? Jag tar för tillfället endast vassle efter passet, så det är bara onödigt att ta både eaa och vassle efter passet? Finns det ingen alls positiv effekt att köra på båda?

Nej.

Du får vara lite mer specifik. Svarade ju nej på att det endast är onödigt att ta både vassle och eaa? Räcker med ett ja om det är så.

Du stoppar i dej 80mg anavar ed men har fan inte koll på eaa o vassle!? Givetvis är det onödigt o ett jävla slöseri med stålar att ta både vassle o eaa

Endast tagit vassle i alla tider. Det har fungerat utmärkt för mig och det är ett enkelt och smidigt sätt att få ner lite protein efter passet och öka dagsintaget på protein per dag.

Aldrig funderat över att köpa eaa tidigare men nu när det reas så mycket så har jag fått tanken att kanske testa. Ställde en enkel fråga om det var onödigt och ta bägge två och fick svar snabbt, och bestämt mig för att ej köpa. Förlåt för att jag inte har läst på om någonting (EAA) som jag inte ens har (viljat?) ta innan. Ställde denna fråga för att om något hade sagt att det var lönsamt, så hade jag fortsatt att läsa på själv och få det klart för mig varför det är lönsamt men nu bryr jag mig inte. Förstod du mig?

Alltså, med min filosofi borde man veta vad man köper och inte behöva ställa sådana här frågor.

Vassle innehåller alla essentiella, icke essentiella aminosyror (20 st), EAA innehåller enbart 8 av dessa, och det är de kroppen inte kan producera själv, så egentligen blir det kaka på kaka, pengar försvinner.
För varje gram EAA kan man räkna på 2g vassle pga allt NEAA(Icke esentiella aminosyror), som finns i vassle, själv tar jag EAA på piller efter träningen eftersom det är enklare, dricker vassle som mellanmål ibland eller på kvällen om jag käkat dåligt.
Ta EAA efter träningen, vassle+kreatin vid ett annat tillfälle om du nu ska inta alla 3 tillskott.

PRECIS DET JAG SÄGER!!! Jag frågade om det var kaka på kaka och fick svar ja. Då köper jag INTE och har INTE köpt någonting. Om vi nu fantiserar att jag hade fått svar: nej att det är inte kaka då hade jag sökt vidare på egen hand och tagit reda på all information och sedan köpt. Tyckte de skulle vara onödig tid att läsa på om något jag ändå kanske inte tar, då jag har annat för mig. Någon kanske förstår de jag vill säga.

Skitsamma ingen förstår, tack för all info tack och hej.

Ja det blir onödigt att ha både vassle och eaa. En av dem räcker.

Är alla eniga om att det är bättre att inta sin dos kreatin tillsammans med antingen vassle efter träning eller tillsammans med måltid, istället för att inta dosen fastande på morgonen, tillsammans med sin pwo?

Finns studier som visat på att det är mer effektivt att inta kreatin efter träningen, men i praktiken gör det förmodligen föga skillnad.