Citat:
Helt omöjligt att säga skulle jag tro, beror ju lite på hur seriöst du tränat tidigare (för att nå 40) och hur hårt du fick pressa dig för att nå 40 min samt även andra faktorer som tex ålder och sist men inte minst bmi (din vikt i förhållande till längd), även gener och syreupptagningskapacitet etc spelar in.
Bästa är kanske att surfa runt lite och hitta lite olika 10k program, välj sedan något som känns bra och träna på, ett år kan nog behövas men det är väldigt, väldigt personligt, du kan mycket väl klara det efter säg ett halvår beroende på kapacitet och hur seriöst du går in för det hela?
Jag ligger väl ungefär på 40-41 i kapacitet just nu, förhoppningsvis sub 40 i höst men jag behöver garanterat minst ett år på mig till med seriös regelbunden träning om jag skulle försöka komma ner till 38, inte ens säkert jag skulle greja det på ett år, är dock snart 44 år med fokus på längre distanser (dvs tränar inte kortare snabbdistanser så ofta).
Bästa är kanske att surfa runt lite och hitta lite olika 10k program, välj sedan något som känns bra och träna på, ett år kan nog behövas men det är väldigt, väldigt personligt, du kan mycket väl klara det efter säg ett halvår beroende på kapacitet och hur seriöst du går in för det hela?
Jag ligger väl ungefär på 40-41 i kapacitet just nu, förhoppningsvis sub 40 i höst men jag behöver garanterat minst ett år på mig till med seriös regelbunden träning om jag skulle försöka komma ner till 38, inte ens säkert jag skulle greja det på ett år, är dock snart 44 år med fokus på längre distanser (dvs tränar inte kortare snabbdistanser så ofta).
Citat:
Talang och disciplin kommer att styra detta otroligt mycket! Även idrottsbakgrund, hur länge har du löpt osv? 1 år är definitivt möjligt, men det kan lika gärna ta 3 år. Vet dom som har krigat i bortåt 5 år för att ta sig från 43 till 40:30, en del är inte snabba eller har disciplinen som krävs... 
Okej. Jag har löptränat sedan april förra året. Har även träningscyklat måttligt sedan dess, vilket jag i och för sig tror missgynnat löparformen en del. Innan dess spelade jag rätt mycket fotboll och tränade tämligen regelbundet. Jag är 20 år gammal.
Var givetvis endast ute efter uppskattningar, eftersom jag vet att många faktorer spelar in vilket gör det i princip omöjligt att göra något annat än just mer eller mindre generella uppskattningar.
Jag vill gärna bli lite snabbare inom en snar framtid, främst eftersom jag anser att min nuvarande löparform inte håller någon vidare klass med tanke på min ålder. Hoppas bara att det inte tar alltför lång tid att förbättra den.
__________________
Senast redigerad av the-gafferr 2014-06-04 kl. 23:14.
Senast redigerad av the-gafferr 2014-06-04 kl. 23:14.
