.adept vol 2, dags att bli snygg

Skickar imorgon grabbar, för trött för att leta upp mitt dropboxlösen.

Tränade lite idag, pec-dec, latsdrag, benspark, sittande handellås, pushdowns och curls i kabel fick det bli. Gick ganska smärtfritt, imorgon blir det nog lite vader och försök till andra övningar. Kan köra roddövningar om jag stödjer bröstet och kan även bänkpressa väldigt lätt.

Im baack! Nästan..

Tar också bild.

Pax pix!

Bild utskickad till er som förfrågat.

Blev även lite lätt träning idag, sittande vadpress, underarmar, bröststödda stångroddar, bänkpress med mera.

Ryggen blir bättre för varje dag och läkaren rekommenderade mig att träna så mycket som möjligt, på ett smart sätt.

Kommer att träna lite lättare hel och halvkroppspass var varannan dag nu i en vecka till, och sedan försöka mig på 3-split igen.

Börja lätt med lite ryggextensions sen tror jag är bra för ländryggen http://metrobloggen.se/metrobloggen/media/55814/hyperextension_gym.jpg

EDIT: Bara en känlsa jag fick, kan säkert också vara det sämsta du kan göra... hehe!

Det är faktiskt det sämsta möjliga för mig hah :/ Kan inte göra övningar som involverar ländryggen för mycket.

Tänkte om några veckor/månad som lätt start! Men du vet bäst, det är ju din kropp

Sjukt avis på din form, riktigt grym!

Göttmos att du har lite klarhet angående ryggen och kan kriga framåt igen.

Blueballs much. I want picz.

Vad var det för fel på den då?

Pixen: Ser som vanligt bra ut, lyllos fettfördelning också. Vilka jävla axeljävlar du fått!

Haha, tack för input. Det gick absolut inte igår så får ge något försök igen längre fram i tiden.
Tack detsamma!!
Haha, du är så jävla go. Du har i inboxen.

En disk var rent åt helvete ur position. Känns som om den är på väg tillbaka dock. Läkaren var väldigt förbryllad över att jag ens kunde träna som jag gjorde innan jag tog reda på problemet. Har hög smärttröskel, eller så är jag idiotiskt envis.. Lutar åt det sistnämnda.

Tack så mycket du!