.adept vol 2, dags att bli snygg

Ähh, tar't lätt. Kanske tom 163 om det är en bra dag.

Tack grabbar! För några veckor sedan trodde jag aldrig att det skulle gå upp.
Peniskladd i kakan
Haha, IIFYM

Tja, lite dropsets och sånt härligt. Blev väl en 10-12 set totalt. Några set stegrande bänk, inget märkvärdigt alls, är skitsvag i bänkpressen.. Sen blev det 4 set lutande hantelpress på 26kg, 8-12 reps per set. Avslutade med några set i kabelkrossen. Skulle testa lite militärpressar för axlarna, men fy vad svag jag är där nu.. Blev 5 set lås istället. Ja, det var det passet.

Äh, låt gubben ha sitt nu va? Han är i någon krisålder och måste hävda sig på internet för unga pojkar.

Det förklarar ju späcket du ligger inne med

Äh bara driver med dig, får man såna armar som dig så får jag ta att börja äta kladdkaka i mängder nu..
Jag är fullt medveten om det

Lät riktigt gott, det började vattna lite i munnen på mig så här på morgonkvisten.. Det ligger något i det du säger Kanske är vi länkade på något sätt!? Det här var tecknet! Ödet har något utöver det vanliga för oss två!

Ät kladdkaka och vitlöksbröd dagen innan du ska bänka, då får du se på grejer

Får ta och ge det där ett försök.

Sitter och funderar på om jag ska höja kolhydratsintaget med ett snäpp och sänka proteinet lite. Snittar ändå i dagsläget lite över 3xkv och det känns overkill. Från och med imorgon lägger jag mig på samma kcalintag och höjer kolhydraterna med 25-30g om dagen. Då landar proteinet på strax över 2,5g protein/kg.

Sitter redan med ett jätteleende på läpparna, för att jag längar tills imorn så att jag kan äta mer.. Jag älskar nog kolhydrater mer än kvinnor. Fy vad gott det är

Hur länge ska du deffa?

Du är ju i sjuuuuuuk form redan din jävel!!!!

Börjar bli dags att ändra namn på journalen snart tycker jag..

".adept vol 3, nu är jag snygg"

Haha din lilla tjockis! Det är okej att fuska ibland, det tar bara lite längre att nå dit man vill!

Keep it up och det kommer bli asbra and you know it!

2v till, max.

För det är ju inte du.. Du ger mig komplex

Haha jo tack, kanske 2016.

King ju, 2013!!!!

Äh kom ändå på rätt underskott så det var väl skit samma men man kommer ur rutinerna och det kan fucka upp rejält..

Jag hoppas! Tack för stödet kompis

Sitter på mobilen och kan inte multicitera av ngn anledning..