.adept vol 2, dags att bli snygg

Ett stort argument är att om man inte kör till failure överbelastar man inte alla fibrer. Man går då miste om tillväxt i en betydande andel av fibrerna. Tror nog också att dina muskler är rätt mjuka när du spänner dom då du främst stimulerar sarkoplasmisk hypertrofi och missar myofibrillar hypertrofi? Du får knappt inga styrkeökningar av det träningsättet som du kör nu. Kör man övningarna på rätt sätt (belastar inte muskelfästen och leder felaktigt) skadar man sig inte.

Släng du gärna med dina ord, intressant bara att du faktiskt har fel i alla dina påståenden.

Källa som bevisar att jag har fel? Tar mina påstående från kurslitteratur i fysiologi. Ska nu leta källor online att länka.

Din teori stämmer säkert, tänkte mest på ditt antagande att mina muskler är mjuka när jag spänner dom och att jag knappt har några styrkeökningar med mitt sätt att träna.

Blandade ihop dig med adept av slarv. Har för lite koll på hur du tränar för att påstå det om dig. Menade att Adept mest tränar 10+ reps och att bara köra högreppare och i princip inga lågreppare ger mjukare muskler.

Till en början med aldrig eller extremt sällan till fail

Vart kan man se bilder? Hittar inga länkar i tråden

Kollade lite och du kör en hel del tunga lågreppare nära dina 1RM det ger muskeldensitet. Det jag menade med mjuka muskler var att jag blandade ihop dig med adept (sitter med mobilen och är halvblind). Trodde att det du skrev var från adept, alltså att han skulle träna nästan bara 10+ reps och i princip aldrig till failure, att köra så tror jag nog du med håller med om att det ger sämre muskelhårdhet? Ta man och jämför en styrkelyftare och en bodybuilder och jämför hårdheten på musklerna har styrkelyftaren betydligt hårdare muskler. Blir mer glukogen etc (sarkoplasmisk hypertrofi) och därav mjukare muskler av att träna så.

Skicka era kik/instagram på pm så kan vi nog utbyta lite bilder

Ska börja köra något/några tunga set på varje pass och se om det ger något.

Metaphysician

.adepts muskler är hårdare än mitt morgonstånd. Case closed.

Hårdare, vadå hårdare? Och vad har det för relevans egentligen?

Vilka fibrer skulle det kunna tänkas vara som man missar isf?

Hårdheten avgörs av bla intramuskulärt fett och glykogennivån.