Helt apropå att jag ju kommenterar en del kost ibland, så kanske jag ska ge något exempel på min egen också, men till skillnad från många andra så väger jag ingenting och räknar aldrig kalorier. Udda för någon som tränar och har ett mål kanske, men det funkar för mig och när jag höll på med dietetik och näringslära så fick jag räkna så jag blev less, men infon finns ju kvar i hjärnan och jag håller mig inom en bra nivå för just mig.
En ganska typisk dag för mig ser ut ungefär såhär:
Kliver upp och dricker ett stort glas vatten innan jag går ut med hunden
Frukost: 2 hårdbrödmackor med smör, ost och gurka på i regel med en kopp te till.
Lunch: 1 pkt bacon/ kycklingfilé/ fisk (torsk, lax, sej, öring) och ca 3 dl blandad kompott av broccoli, morötter, blomkål eller mer salladsaktiga grönsaker.
Middag: Nån form av dött (oftast vilt) djur tillsammans med grönsaker och lite gräddsås.
Äter väldigt sällan ris, pasta, potatis, vitt bröd, kakor, bullar etc., gillar inte heller godis, chips och sånt speciellt mycket, dricker i princip aldrig alkohol. Rotfrukter överlag gillar jag
Ibland kan jag dricka saft nån gång eller cola zero, men inga mängder. Äter ibland pizza och får då i mig typ en halv barnpizza och det är max en gång/månad. Älskar bär och frukter men samma där, det blir inga mängder och bara nån gång per vecka.
Lagar all mat från grunden, köper aldrig någonsin halvfabrikat och räds inte smör och grädde i maten heller. Kokar egen sylt, egen saft, plockar svamp & bär som tas tillvara på.
Äter varierat och gott med hög kvalitet på maten och det funkar för mig med sådan "vanlig" mat och så åt jag även på den tiden när jag helhjärtat tävlade och tränade stenhårt.
Den svaghet jag har är te, jag älskar bärteer och skulle kunna dricka hur mycket som helst, helst med en klick honung och en skvätt mjölk i
men jag försöker hålla nere det intaget också
Dietar alltså aldrig i egentlig mening och har aldrig gjort, men visst påverkar mängden träning hur mycket och vad jag behöver stoppa i mig för att må bra och orka med, behålla energin i kropp och knopp.
Med tanke på mina kunskaper inom materiet borde jag kanske äta mer effektiv mat kan man tycka, men jag mår bra av vanlig mat och känner aldrig att jag behöver försaka något eller att jag behöver unna mig något heller. Har helt enkelt hittat det som funkar för mig
Mycket "gung" i den och det gillar jag, sen är det en salig blandning på min spellista för träning, men alla har just det där "gunget" gemensamt.
Gör inte jätteont, mer som en svag molande värk och jag vet inte riktigt vad jag ska tro om det, men för nu så fortgår gymmandet enligt plan, så i morgon kör jag ben och då får vi se vad jag kan maxa nu. Förhoppningsvis drygt 130 kg, målet är att jag ska klara runt 145 kg om en månad och drygt 130 kg vore bra om jag fixar relativt lätt redan nu alltså 
