tråden om löpning

-40 är nog ett undantagsfall.

Jag har åkt längdskidor och löptränat på vintern ner till -25 och det var inga problem alls, fick dock dra ned på tempot lite då det var svårt att få tillräckligt med syre. Det finns ju värmeväxlare, men jag tycker att det är så obekvämt att springa med en sådan i munnen.

Andas ni genom näsan då? Löper jag vid bara -10 så blir jag dålig nästintill direkt (halsen rosslar till). Andas genom munnen, får inte nog med syre annars.
Är förjävligt att man ska behöva skippa löpningen utomhus (som jag tar 8 dagar i veckan före inomhuslöp) när graderna börjar krypa sig neråt. Avskyr bandet, inge kul alls.

Jag brukar andas med munnen fast genom halsduk/krage vid så kalla temperaturer.

Samma här, har aldrig skippat en runda för att det är kallt. En halsduk över mun/näsa funkar bra. Det enda som stör är väl kanske att man måste justera ganska ofta. Apoteket har ett munstycke som gör andningen varm om man nu orkar/vill springa med det (har personligen inte provat den själv).

Skippat har jag inte heller gjort, bara kört inomhus istället.
Har givetvis kört vid grader mellan -15 & -10 & använt halsduk/buff's osv, men det hjälper inte alls. Har man 2 buffar så blir de dyngsur så man inte kan andas genom den(De klistrar sig fast på ansiktet), så då vrider man på den & då fryser den istället. Skulle kanske vara någon form av ull-buff/halsduk kanske då...
...Vid närmare eftertanke så kan jag nog skita i att svara då jag ändå inte kommer kunna kuta ute under -10 Som sagt, halsen tjärvar ihop *direkt*... Låt oss säga vid -15C pallar inte min hals det (är oftast bara vid min start som det är mycket varmare, dvs -10, sen sjunker tempen en bit i div. "kallhålor" som min sväng så fint består av).

Eller så kan jag ju fråga om någon testat de där maskerna (har sett 2 olika) & om de hjälper na? Springer en del så skulle ju vara skönt att kunna dra verkligen *när som* även mitt i vintern Har de någon lägsta rek. temp att användas i?

Är det sant att kroppen förbränner mer fett om man springer på vintern när det är kallt? Tror en gammal fystränare så det till mig.

Kroppen förbrukar mer energi vid kalla temperaturer ja, fett nej. Men det är nog så marginella skillnader att man inte behöver lägga mer energi på tanken än så.

Hehe ordvitsaren har vaknat.

Någon mer som ska springa Stockgholm Halvmara på lördag? Jag börjar bli riktigt taggad. Än så länge ser väderprognoserna fina ut med 19 grader och sol.

Det var faktiskt något jag inte tänkte på För övrigt hinner nog prognosen ändras till snö och storm
Lycka till oavsett!

Nån som har nåt bra tips för en novis inom löpning? Har tränat innebandy och fotboll men det var i ungdomen så har inte direkt någon kondis kvar och ingen särskild teknik heller. Det jag har störst problem med är tempot tror jag, blir antingen för snabbt eller för sakta. På löpband är det ju lätt att reglera eftersom du har km/h och liknande men i spåret eller på asfalt så är det svårare. Hade inte tänkt köpa nån klocka eller dylikt utan slår bara på musiken i mp3-spelaren och drar iväg.

Och vad är bäst i början, köra intervaller i hyfsat tempo eller lunka fram som en björn i maklig takt?

Tar hellre snöstorm än hettan från Gbg-varvet i år . Tack, jag kommer gå ända in i kaklet som Tommy Söderberg skulle sagt.


Lugn distansfart är bäst för att vänja kroppen med belastningen. Du kommer se stora framsteg utan st flåsa livet ur dig. Sen är det aldrig fel att variera, nåt intervallpass ibland slår ju inte fel. Att hitta rätt tempo kommer du lära dig, det krävs bara övning.

Jag röker och vill få bättre kondition samt få bort onödigt fett på kroppen.

Nu till min fråga, min runda är på cirka 1 timme där jag joggar på raksträckor och springer upp för uppförsbackar (Det är många uppförsbackar samt långa)

Gör jag fel? Är det bättre för mig att jogga mer, vila mindre fast på raksträckor? Eller ska jag fortsätta med det jag gör nu?