tråden om löpning

Jo, allt sånt där går naturligtvis att lösa, det är inte det som isåfall hindrar mig. Som ung tränade jag ute i -15.

Jag har ganska nyligen fått diagnosen astma, men har ingen bra medicin. Och även om jag nu skulle få rätt medicin så vet jag inte hur jag skulle klara kylan då det är första vintern med det.

Jag känner inte till denna metod. Springer du max i 20 seukunder? Är du en van eller ny löpare?

För en ovan löpare låter det som skaderisk då är vanlig lugn distanslöpning betydligt skonsammare.

Spring runt huset tills du får symptom och spring då in igen?

Jag och en polare hade en diskussion angående löpsteget. Han hävdar att det är bättre att sätta ner framsida av foten först och jag tyckte att hälen skulle ner först. Vad är det som gäller? Finns det några fördelar med att sätta ner framsida av foten först förutom att det är mer skonsamt mot knäna?

Här kan du läsa lite mer. http://www.ludd.ltu.se/~torger/running/springa.html#1.5

Någon som har tips på ett par prisvärda skor för en nybörjare?
Jag kommer använda dem främst på skogsstigar.
Jag har ingen aning om det där med fotvalv,promination och supination. Är det viktigt? Och i så fall, hur tar jag reda på vad som passar mig?

Jag drog till löplabbet och fick de utprovade, men då får man betala lite mer, typ 1100 och uppåt. Vill du komma under det så skulle jag väl rekommendera att gå till stadium eller intersport och fråga där. Det du ska tänka på är väl om du behöver pronationsstöd eller inte, annars ska du nog bara tänka på att de ska sitta bra.

Nej, nästan allt snack om pronation och fotstöd är humbug av försäljarna för att tjäna pengar. Tycker du ska åka till en sportaffär och köpa ett par skor du tycker är sköna. De behöver inte alls vara dyra. En idé kan vara att köpa ett par skor som är lite lite för stora, kanske en halv storlek, eftersom fötter gärna sväller vid löpning.

Om man bor i södra Sverige. -40 är inget jag någonsin tänker löpträna i

Låter som någonting jag kan tänkta mig att göra. Man får väl ha på sig någon "Bane"-mask eller liknande dock.

Tja, vet inte riktigt om du letade efter tips eller liknande, men jag har också astma och hade inga problem att springa nån mil i ner mot 20-25 minus förra vintern. Nu kan det ju vara så att du har en lite allvarligare astma än mig, vet inte riktigt hur det funkar med det där, men om du inte har fått ett recept på en "bra" medicin så verkar det ju inte riktigt vara så. Men om du ska springa ute i kylan och är osäker så är det väl alltid bra att ha med sig den medicin man har, kanske mobil om man skulle få grava andningsproblem och sen kanske inte ge sig ut på så där överdrivet långa pass i början. Sen brukar jag värma upp lite mer ordentligt när det är kallt än jag gör på sommaren, hjälper att redan svettas när man sticker ut, om inte annat så slipper man den där första chocken av kylan när man öppnar dörren^^

Jag kommer ju prova mig fram hur det känns. Att jag frågade om skor och löpband är en del i förberedelsen ifall jag inte kommer kunna springa ute. Mobil har jag alltid med mig och behovsmedicinen kommer jag ha med mig, iallafall till en början. Tack för tipset om att redan vara lite svettig när jag ger mig ut.

Nu har jag provat löpbandet en gång. Iofs med fel skor, men det ska nog gå att stå ut på det om så blir i vinter.