Citat:
Ursprungligen postat av
.adept
Ser riktigt bra ut badass! Visste inte att du var i så bra form, bulka smart nu så kmr det bli grymt!!
Tackar! Var ett tag sen jag la upp en formbild, sen efter att jag var tvungen till att lägga ner min journal pga GMU och jobb så har jag inte vart särskilt aktiv heller.
Har inte riktigt lagt upp det helt hundra hur jag vill ha det än men tänkte något liknande detta:
- Bygger passen runt basövningar, Mark, Bänk, Böj, Militärpress, Pendlayrodd osv osv, 8-12 reps.
Kommer självklart få mixa upp det lite så inte jag stannar på en platå, men det kommer vara grunden.
- Stärkande övningar för rotarorcuffarna för att hålla en gammal skada i vänster axel i schack.
- Har inga direkta mål rent viktmässigt utan tänker bara kötta på så hårt det går, men det vore trevligt att reppa på 140kg raw i marklyft när bulken är klar. Ett mål som just nu inte ser helt omöjligt ut.
Verkar som att länken till Bröst/Sida lade av så laddar upp en ny:
http://tinypic.com/view.php?pic=j5zaxx&s=5
Hur lade du upp din träning under bulken
.adept? Du gjorde ju sjuka gains.
Tänkte gå under jorden när det kommer till formen nu, för att sedan förhoppningsvis dyka upp om ett år igen i denna tråd och satsa på 4-6% fett, vätsketömning och hela köret.
.
?
.
