.adept vol 2, dags att bli snygg

Jag var faktiskt starkare än förväntat hur många curls gör du på 50% av kv:n?

Har gjort 25 men det var rätt längesen, vet inte hur många jag klarar nu men får väl prova nån gång.

Hittade inte det passet men här är ett annan när jag körde på halva kroppsvikten:
https://www.flashback.org/sp34226763

Här är två andra, gamla, pass som kanske inte är något men tänkte eftersom det är vad du väger nu.

Bänk och biceps-curl..

https://www.flashback.org/sp30928223
https://www.flashback.org/sp30960968


VI MÅSTE TRÄNA NÅN GÅNG!

Jävlar, du om någon är riktigt stark ju

Det får bli av snart tycker jag, du bor kvar va? Då har inget större avstånd att förflytta oss när det nu blir av

Morgonvikt: 64,8kg - lägsta 2013

Träning: bröst/triceps/vader

vikt x reps

Värmde upp med lite rotatorcuffsövningar.

Bänkpress superset med pecdec
70x8 -> 25x15
60x10 -> 25x13
50x15 -> 25x10

Decline bänkpress superset med flies
50x17 -> 13,5x8
50x15 -> 13,5x8
50x14 -> 13,5x7

Skullcrushers
31x11
31x10
31x9

Pushdowns
17,5x10
20x13
20x12

Stående vadpress - triset
45x10x3
50x9x3
55x8x3

Vader i benpress
70x17
90x14
110x11

Kommentar
Suveränt pass, skitbra energi hela vägen igenom.

Dagsformsbilder;

Råkade glömma spänna underkroppen på ena bilden och vice versa på andra så det fick bli 2 st.

https://dl.dropboxusercontent.com/u/53699117/abcabcabcabc.jpg

https://dl.dropboxusercontent.com/u/53699117/abcabcabc.jpg

Midja sub 69cm.

Hade snäppet bättre ljus några minuter tidigare men det började komma in lite folk på gymmet så ville inte stå där och knäppa fler bilder I rätt ljus har jag separationer på låren både våg- och lodrätt.

Satan vilken form, bra jobbat!

Det var ingen dålig kropp det, speciellt axlarna(dom kanske börjar bli för stora om man ser till resten av kroppen?)

Ruskigt bra jobbat, nu får tjejen din hålla om dig extra hårt, speciellt på stranden

Riktigt bra form Adepten! Mycket inspirerande för en tjockis som mig

Grym kropp mannen!

Grym kropp mannen!

Sagt det säkert 5gånger redan.

Men dom köttiga axlarna. Helvete asså!


Hur blir det nu, ska du fortsätta ännu lägre? Tycker formen ser rätt stabil ut i nuläget redan