Följ med på resan på hur man blir Superman på 12 w

TackTack gubbar !

Kom nyss hem från gymmet.. Blev ett rygg+axlar pass...

Imån väntar ben... Hörs då! puss

Ser riktigt bra ut superman!
Keep going!

MVH

Här är en ordentlig jävel!!

Tack killar! Betyder mkt.


Idag körde jag lår.. Det gick bra.. Imorgon väntar Bröst/tric


Hör av mig då

Skriv gärna ned övn och set så man får se hur du kör.

Skall bli. slänger upp det senare ikväll efter passet.!

Var det mycket preppande för att bli sådär hård? Ser riktigt bra ut!

Jag har väldigt lätt för att bli hård..Preppande inte för att bli hård.. Det blev jag naturligt.

Imponerande att gå upp så mkt och med den hårdheten.
sen spelar vikten ingen roll de flesta som tränat några år kan väga 100pannor+ och se ut som strandade sälar.

Att vara rippad och öka är svårare lycka till med motivationen det är det som är det svåra när man tränat x antal år samt har en hyfsat vältränat fysik.


Som sagt lycka till.

Hejsan, nu är jag hemma efter bröst passet.. Shit vilken kontakt jag fick idag.. bästa någonsin känns det som.. Synd att jag inte tog kort.. Va otroligt. Mår illa nu iaf.. så försöker skriva lite snabbt vad jag körde...


Bänkpress 3*12
hantelpress planbänk 3*12
Sittande bröstpress i maskin 3*12
lutande bänkpress 3*12
Pec dec pumpa ut 2 set dvs ungefär 25 reps.

Körde 3 triceps övningar också. Kommer inte på namnen och är för dåligt skick för att leta upp det..


äta/sova.. Imån vilar jag från gymmet..


mvh


/ trött Superman

Ser MYCKET bra ut

push it to the limit

Kan inte låta bli!

http://www.youtube.com/watch?v=qzCpKp84yb4&fmt=18

Fan va hård du är Superman! Vill bli lika hård som du, menar, skall bli. :]