Förebygga förkylning under deff?

Har tidigare försökt mig på att deffa 3 gånger. Under alla de 3 försöken så har förkylningen kommit som ett brev på posten 2 - 4 veckan in i deffen.

Finns det något som jag kan göra för att undvika detta?
Kost? Kosttillskott? Eller något annat?

Tryck i dig lite Zink, hade funkat bra för en polare

Zink och Mivitotal skulle jag använda om jag var du.

glutamin, var förkyld hela tiden och började käka det 1 gång om dagen. Vart inte ett dugg förkyld under den perioden jag käkade.

Då kan man lika gärna äta mat istället!

Pröva Kallpressad Black seed oil.

ALA och Only one regular.

https://www.gymgrossisten.com/1/sv/a...r-60-tabletter

C-vitamin!
Vid brist ger det ökad risk för infektioner.
Det är vetenskapligt att mat är läkande .

Blir alltid sjuk när jag har brist på någon mineral/vitamin.
Fått kramper vid kalium brist, huvudvärk vid järnbrist och framförallt förkylningar när jag ätit mindre c-vitamin.

tillse att övriga vitaminer är till sin rätt.
Förespråkar inte konstgjorda vitaminer! - riktig skit

Tackar så hjärtligt för alla era tips!

Ska prova det ni har skrivit.

vitaminer från MAT inte kemiskt tillverkade sådana är mitt tips.